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升糖指数最低的主食
为何说芋头是“天然胰岛素”?
糖
友还适合吃哪些
主食
?
答:
二,糖尿病还适合吃哪些主食?比较推荐糖尿病患者选择
的主食
有以下几种:1,糙米。糙米的
升糖指数
小于大米,食用后血糖升高的速度不会太快,糙米保留了大米中所没有的米糠层和胚芽层,这部分含有大量的膳食纤维及微量元素,对改善糖尿病朋友的便秘,新陈代谢及免疫力都有很好的辅助帮助。2,燕麦。燕麦...
适合糖尿病人吃的零食都有什么?
答:
其实,糖尿病人并非完全不能吃水果,只要血糖控制平稳,没有忽高忽低,可以在两餐之间吃主食一半热量的水果。当然,当天
的主食
则要相应减少。最好不要在餐前或餐后立即吃水果,此外尽量选择含糖量较低、
升糖指数低的
水果。【推荐水果】苹果、柚子、樱桃、橙子,尤其前两种含有作用类似于胰岛素的铬。【...
土豆与血糖
答:
血糖高能吃土豆吗 饮食建议:不推荐糖尿病患者食用升糖指数高的土豆,建议吃
升糖指数低的
蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.
主食最
好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养...
糖尿病可以用红薯代替米饭吗?
答:
但因为红薯的
升糖指数
处于高区,因此营养师不会推荐血糖波动的糖尿病朋友,
主食
类会更推荐莲子,藜麦,玉米这类,毕竟,玉米GI55,GL11.9,相比红薯低很多了。但是注意是新鲜玉米颗粒,不是玉米粉加工类产品了。膳食纤维的营养推荐糖尿病人选用其他的食物等量替代,比如菠菜,西兰花绿叶蔬菜这一些食物同样富含...
谁能给我一份妊娠糖尿病产后恢复阶段的饮食食谱吗?真的不知道吃啥了...
答:
稳定血糖、保护心血管,这种
主食
适合糖尿病人吃,不过吃法很重要。糖尿病人可以选择升糖速度比较慢的粗粮,像黑米、燕麦、小米、杂豆、薯类这些食物,相当于米饭馒头来说升糖速度都比较低。尤其是玉米,直接吃煮熟的玉米
升糖指数
为55,而米饭馒头的升糖指数都超过了80,两类食物之间有明显的差别。这来源于...
糖尿病患者怎样吃米饭才能
升糖
慢?为什么?
答:
这样做的好处是,既能摄入足够的蔬菜,又有很强的饱腹感,避免了过多
的主食
和大量的油脂摄入。吃米饭想要升高血糖慢,应该选择
升糖指数低的
米,比如糙米等粗粮米,这些米升高血糖速度慢,不会导致血糖剧烈波动;米饭的烹饪方法对血糖影响也很大,一般熬粥会比蒸着吃升糖速度快,血糖升高多,所以建议...
吃什么
主食
不容易发胖
答:
食用建议:煮玉米、烤玉米、玉米沙拉,都是不错的代替米饭的选择。燕麦 燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。另外,燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,
升糖指数低
,降脂降糖。食用建议:生燕麦、燕麦片、燕麦粥等。红薯 据测定,每100克红薯热量为57...
什么
主食
吃多最容易发胖?
答:
面条是比馒头跟米饭热量要高的,因为面条比米饭容易吸收,而且血糖的速度会升的很快,如果吃面条的话是会比吃米饭还要更容易胖的。不过也排除你吃清汤寡水的面条,那样的吃法不会有太高的热量。还有馒头,馒头这个
主食
就比面条跟米饭都还要高热量了。因为含水量很低,除非你是细嚼慢咽的状态,不然你吃...
血糖高的人能吃哪些水果蔬菜
答:
但是对于含糖量比较高,
升糖指数
比较高的水果,比方香蕉、火龙果、西瓜等这一类水果,如果食用后对血糖的影响比较大,应避免摄入,而且食用水果也建议是在血糖控制平稳的情况下两餐之间加用水果。如果餐时加用水果,要把水果的总量计算到全天摄入总量里,适当减少每一顿饭
的主食
量。食用水果后也要定期的...
米饭、馒头和面条,哪个升血糖更快?
主食
吃错了,血糖难降
答:
糖尿病患者应远离高
升糖指数
食物,升糖指数也就是吃饭后两个小时血糖升高速度。米饭的升糖指数是83.2,面条是81.6,馒头是88.1,由此可见,馒头的升糖指数较高,所以糖尿病患者应少吃馒头。不妨选择米饭和面条当做
主食
,但也不能吃太多,同时要掌握吃主食的正确方法,这样才能更好的稳定血糖。1、多...
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