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十条中国居民膳食指南
试述2007版《
中国居民膳食指南
》和《平衡膳食宝塔》的内容。
答:
【答案】:2007版《中国居民膳食指南》的内容包括十条:
①食物多样,谷类为主,粗细搭配;②多吃蔬菜水果和薯类;③每天吃奶类、大豆或其制品
;④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤
减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
;⑥
食不过量,天天运动,保持健康体重
;⑦三餐分配要合理,零食要适当;⑧每天足量饮水,...
试述2007版《
中国居民膳食指南
》和《平衡膳食宝塔》的内容。
答:
【答案】:2007版的《中国居民膳食指南》提出了十条建议:首先,
建议食物多样,以谷类为主,并且粗细搭配;其次,推荐多吃蔬菜、水果和薯类
;再者,每天应摄入适量的奶类和大豆或其制品;此外,建议常吃鱼、禽、蛋和瘦肉;还应减少烹调油的用量,倡导吃清淡少盐的膳食;同时,注意食不过量,坚持每天运动...
中国居民膳食指南
居民饮食十项原则有哪些?
答:
中国居民膳食指南的十条基本原则是: \x0d\x0a01、
食物多样,谷类为主,粗细搭配\x0d\x0a02、多吃蔬菜水果和薯类\x0d\x0a03
、每天吃奶类、大豆或其制品\x0d\x0a
04、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
\x0d\x0a05、
减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
\x0d\x0a06、食不过量,天天运动,保持健...
...结合自身身体条件,合理制定三天平衡
膳食
食谱,并作出评价.
答:
倡导清淡少盐的饮食
。6.
控制食量,坚持日常运动,维持健康体重。7. 三餐分配合理,适量食用零食。8. 每天足量饮水,合理选择饮料
。9. 如饮酒,应限量。10. 选择新鲜、卫生的食物。以上建议旨在帮助居民形成良好的饮食习惯,从而提高生活质量,维护身体健康。来源:中国营养学会《中国居民膳食指南》
根据
中国居民膳食指南
,结合自身身体条件,合理制定三天平衡膳食食谱...
答:
一、六字原则是:全面,均衡,适度.二、一般人群膳食指南共有10条,适合于6岁以上的正常人群。这十条是:1.
食物多样,谷类为主,粗细搭配
2.
多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.
减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
6. 食不过量,天天运动,保持...
膳食
营养指导原则
答:
国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》,对一般人群的膳食指南共有十条(适合于6岁以上的正常人群)。1.
食物多样,谷类为主,粗细搭配
;2.
多吃蔬菜水果和薯类
;3. 每天吃奶类、大豆或其制品;4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5.
减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
;6. 食不过量,天天运动,...
中国居民膳食指南
应遵循???
答:
中国居民膳食指南
应遵循:一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。二、吃动平衡,...
根据
中国居民膳食指南
,结合自身身体条件,合理制定三天平衡膳食食谱...
答:
大豆类:30g(以干黄豆、青豆、黑豆为准)蔬菜:300g 水果:200g 肉:50g 奶类:300g 蛋类:25g 水产品:75g 烹调油:25g 食盐:6g以下 2200大卡级:主食(米,面,薯类):300g(以生大米为准)大豆类:40g(以干黄豆、青豆、黑豆为准)蔬菜:400g 水果:300g 肉:75g 奶类:300g 蛋类:...
新
中国居民膳食指南
的主要内容?
答:
新中国居民膳食指南的主要内容是:一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。二、吃动平衡,健康体重 各年龄段人群都应天天运动、
保持健康体重
。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。坚持日常身体活动,...
【平衡
膳食
“十个拳头”原则】 平衡膳食的基本原则
答:
由卫生部委托中国营养学会制定的《
中国居民膳食指南
》(2007),是由全国的营养专家根据营养学的科学原理,紧密结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,其目的是指导广大居民实践平衡膳食,获得合理营养。中国居民平衡膳食宝塔是根据《中国居民膳食指南》的核心内容,把平衡膳食的原则转化成各类食物的...
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