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前滚翻
滚翻
类技巧动作中有哪几个动作
答:
滚翻类技巧动作从方向上有向前、向后、向侧滚翻。从动作形式上有团身、屈体和直体滚翻
。前滚翻:前滚翻的动作要领:蹲撑,两腿蹲直,同时曲臂、低头、提警、团身向前翻滚,前滚时,按照头的后部、肩、背、警部依次着垫,当背着垫时,迅速曲小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿,向前滚动成蹲立。背对...
前滚翻
的动作要领和重点难点
答:
(1)前滚翻是基本动作,也是一种自我保护的方法
。首先掌握前后滚动的动作,再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后,再要求两腿蹬直团身前滚。(2)为了体会动作要领,可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上,由高处向低处滚翻。(3)比较熟悉地掌握前滚翻的动作后,可持球做前滚翻,...
简述
前滚翻
技术动作要领、保护与帮助方法以及练习方法。
答:
练习方法:
前后滚动成蹲立;利用斜坡由髙向低做前滚翻;直接练习;前滚翻直腿坐;连续前滚翻;前滚翻交叉腿转体180
。,前翻转至背部着垫时,两腿迅速交叉(左腿在前)至蹲立,向左转体180°。
前滚翻
的过程与步骤?
答:
前滚翻是一种体操动作,需要一定的技巧和训练才能够完成
。以下是前滚翻的步骤和过程:步骤一:站立 首先,需要站在一个平坦的地面上。双脚并拢,身体挺直,头部朝前。步骤二:弯腰 接下来,需要缓慢弯腰,让手掌触碰地面。同时,要将身体放松,保持平衡。步骤三:起跑 然后,需要起跑。双手放在身体两侧,...
前滚翻
的动作要领
答:
由高到低滚动
。在熟悉了前滚翻的动作后,可以带着球做前滚翻,或者向前滚,蹲下然后接住迎面抛来的球,这样可以提高学习兴趣和动作速度。再好的高手,在向前滚动的时候,也要看看前面有没有障碍,有没有硬东西。仔细观察,然后做出选择,练习的时候最好选择草地。
前滚翻
成蹲立动作要领
答:
前滚翻
成蹲立动作要领如下:前滚翻的动作要领:蹲撑,两腿蹬直,同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时,头的后部、肩、背、臀部依次着垫,当背着垫时,迅速屈小腿。上体与膝部靠紧,两手抱小腿,向前滚动成蹲立。在进行时要注意眼前有无障碍物以及硬的东西,腾空起来先伸手,手要保持软的...
前滚翻
动作要领及重难点
答:
前滚翻
动作要领及重难点如下:动作要领:1、准备姿势:身体直立,双脚分开与肩同宽,手臂自然下垂。2、屈膝蹲起:身体微微向前倾,同时屈膝使膝盖内扣,脚尖微微抬起。3、抱膝向前滚:双手抱膝,将膝盖和额头紧贴地面,身体呈球状向前滚动。4、撑地起立:当身体滚动至双脚上方时,双手撑地,双腿微屈,用力...
前滚翻
动作要领及重难点
答:
前滚翻
的动作要领是半蹲开始,两腿用力蹬地,两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作,即蹬、跃。重难点是屈臂、低头,蹬跳,团身前滚翻起立。一、前滚翻的动作要领。前滚翻的动作要领从深蹲支撑开始,身体重心前移,双腿直蹬离地,同时屈膝。低头,挺胸,提臀。将后脑勺置于双手支点前依次通过颈、背、腰、臀...
前滚翻
的动作要领
答:
进行
前滚翻
时,首先要保持蹲撑的姿势,两腿用力蹬地使身体向前移动。同时,双臂要弯曲并放在身体两侧,帮助保持平衡。在身体向前滚动的过程中,头部要自然下垂,眼睛看向前方,提臀团身,使身体各部分依次接触地面。当背部着地时,要迅速收腹屈腿,双手抱腿,使身体团紧。最后,完成滚动后,要迅速成蹲立...
鱼跃
前滚翻
动作要领
答:
鱼跃
前滚翻
动作:半蹲蹬地跳腾空,空中直腿且展髋,撑地屈臂把头低,屈膝团身抱腿起。这三句话既体现了鱼跃前滚翻的主要动力成分即:蹬、摆、撑、滚。又概括出了该动作的空间特征,即:跃起腾空、撑地缓冲。下面结合实践浅析鱼跃前滚翻的学练方法。主要动力环节的辅助鱼跃前滚翻保护与帮助练习 1、...
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