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前滚翻的动作要领
简述
前滚翻
技术
动作要领
、保护与帮助方法以及练习方法。
答:
动作要领:从蹲立开始,两手体前撑垫,与肩同宽,手指自然分开
。重心前移,两脚蹬地,同时屈臂、低头、团身,经后脑、肩、背、臂、脚依次着垫,向前滚动至背部着垫时,立即抱腿成蹲位。要求两脚蹬地,腿伸直,动作圆滑。及时低头、团身要紧。颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。保护与帮助:教师单...
前滚翻的动作要领
,教学方法,保护与帮助,易犯错误及纠正方法是什么_百 ...
答:
前滚翻的动作要领:由蹲撑开始,身体重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝
。低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作。教学方法:1)首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作,再学习团...
前滚翻的动作要领
是什么
答:
(1)前滚翻是基本动作,也是一种自我保护的方法。
首先掌握前后滚动的动作,再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后,再要求两腿蹬直团身前滚
。(2)为了体会动作要领,可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上,
由高处向低处滚翻
。(3)比较熟悉地掌握前滚翻的动作后,
可持球做前滚翻
,...
前滚翻的动作要领
是
答:
一、前滚翻的动作要领:从深蹲支撑开始,身体重心前移,双腿直蹬离地,同时屈膝。低头,挺胸,提臀
。将后脑勺置于双手支点前,依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。当你滚到后垫时,可以快速收腹屈膝,上半身会顺着大腿抱膝成下蹲姿势,完成前滚。二、教学方法:先学习掌握仰卧垫上来回翻滚的动作,再学习向...
滚翻
类技巧
动作
中有哪几个动作
答:
前滚翻:
前滚翻的动作要领:蹲撑,两腿蹲直,同时曲臂、低头、提警、团身向前翻滚,前滚时,按照头的后部、肩、背、警部依次着垫
,当背着垫时,迅速曲小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿,向前滚动成蹲立。背对滚翻方向蹲撑。后滚翻:后滚翻的动作要领:背对滚翻方向蹲撑、提臀,身体稍前倾,团身然后...
前滚翻动作要领
及重难点
答:
前滚翻动作要领
及重难点如下:动作要领:1、准备姿势:身体直立,双脚分开与肩同宽,手臂自然下垂。2、屈膝蹲起:身体微微向前倾,同时屈膝使膝盖内扣,脚尖微微抬起。3、抱膝向前滚:双手抱膝,将膝盖和额头紧贴地面,身体呈球状向前滚动。4、撑地起立:当身体滚动至双脚上方时,双手撑地,双腿微屈,用力...
前滚翻的动作要领
答:
前滚翻的动作要领是:
由蹲撑开始
。重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝。低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。以下为前翻滚的学法:(1)前滚翻是基本动作,也是一种自我保护的方法。首先掌握...
前滚翻的动作要领
答:
前滚翻的动作要领如下:
从深蹲支撑开始
,身体重心前移,双腿直蹬离地,同时屈膝。低头,挺胸,提臀。将后脑勺置于双手支点前,依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。当滚到后垫时,可以快速收腹屈膝,上半身会顺着大腿抱膝成下蹲姿势,完成前滚。向前转的时候要快而稳,注意头部的角度,双手向前微微弯曲,向前...
前滚翻动作
有什么
要领
和注意事项?
答:
一、前滚翻的动作要领:
从深蹲支撑开始
,身体重心前移,双腿直蹬离地,同时屈膝。低头,挺胸,提臀。将后脑勺置于双手支点前,依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。当你滚到后垫时,可以快速收腹屈膝,上半身会顺着大腿抱膝成下蹲姿势,完成前滚。二、教学方法:先学习掌握仰卧垫上来回翻滚的动作,再学习...
前滚翻动作要领
答:
从深蹲支撑开始
,身体重心前移,双腿直蹬离地,同时屈膝。低头,挺胸,提臀。将后脑勺置于双手支点前,依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。当滚到后垫时,可以快速收腹屈膝,上半身会顺着大腿抱膝成下蹲姿势,完成前滚。向前转的时候要快而稳,注意头部的角度,双手向前微微弯曲,向前转的时候低头看腿,...
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