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初次徒步50公里经验
参加
50公里徒步
,需要注意什么
答:
1. 不要勉强,能走多少走多少,不一定要走完全程的!量力而为,别逞强。身体最重要,特别是感受到膝关节疼痛,最好中断
徒步
,半月板损伤是非常复杂的。2. 匀速前行,轻松向前,别忽快忽慢,尤其是前一段。走路避免前脚掌着地,最好脚跟、脚外侧推着前进。3.沿途务必注意路况、车流、人流,保护...
第一次徒步50公里
,需要做啥准备?
答:
提前练习
徒步
,据说每天练习20
公里
左右就可以应付了。
我准备用一整天的时间在市郊
徒步50公里
,需要准备和注意什么
答:
一,首先是着装要简单,不要穿的太多,我们在部队是穿作训服都是比较宽松的,你穿运动装就很好! 还又就是要穿一双旧的登山鞋或是运动鞋!(千万不要穿新的!容易磨脚)还有一定要穿袜子也要是旧的!帽子和太阳镜看天气情况你自己定!二,千万不要背单肩包!要双肩的不要太大了!最多20升的...
50公里徒步
要多少时间50公里徒步要走多久
答:
1、看你在什么情况下行走,负重多少,升降多少。2、如果是普通混凝土马路,没有太大坡度,你走8小时左右就行了。3、如果是轻装大五连穿,总距离55
公里
,要走18~20小时。
50公里徒步
走需要什么装备?注意事项是什么?
答:
徒步
的话需要注意的首先就是天气状况,其次还有住宿问题和吃饭问题等。一般我们传统徒步旅行能带的食物非常有限,都是速食的那种,不好吃不说还都是防腐剂和各种添加剂。天气凉的话吃着到肚子里也不舒服。如果是需要户外野餐或者露营的话,建议带一台“太阳能烧烤炉”。走到哪里,烤到哪里,有阳光的地方...
佛山
50公里徒步
报名时间及费用
答:
佛山
50公里
徒步报名时间:3月25日星期六。费用是:每人80元。
第一次徒步
建议徒步一小时休息五分钟,休息时可以脱掉鞋子放松。不知道
五十公里
徒步路线是怎样的,是在城区还是在郊区还是翻山越岭。如果在城区,带点干粮带两三瓶水即可,路上随处可以买到吃的喝的。若是在郊区,建议带个四瓶运动饮料,带上...
徒步50公里
答:
俞敏洪先生,经常带新东方人到周边没有人烟的地方去
徒步50公里
。他说,一般人走到25公里时就不想走了,这时有三个选择,第一是走回起点,是25公里;第二是坐在那里不走了,方圆25公里都没有人烟,不是饿死就是渴死,或者迷茫而死,第三是可以选择走向终点,也是25公里,还有香喷喷的烤全羊等着你。
50公里徒步
如何分配好休息时间
答:
50公里徒步
,距离长,持续时间长,普通市民一般要从朝走到晚,连续行走12个小时左右,对身体和精神的考验可想而知。如果在这个过程当中,能够根据自己的情况规划好休息时间,让疲劳的身体得以舒缓,对于我们挑战成功就增加了很大的筹码。徒步过程中,可以按照时间段,采用大休息和小休息这两种方式。休息方式...
成年人的
徒步
速度大约是多少?
50公里
的徒步活动大约要多久走完?_百度知 ...
答:
如果是新手的话,刚开始走,一般负重20KG左右,一天如果
徒步50公里
的话,算是有点超负荷了,建议20-30公里左右吧,然后慢慢持续每日5公里递增公里数。正常的成人,不带负重的话,一米的距离应该2步可以达到,走两步2秒应该是没问题的,快的话一秒钟可以走两步,不过既然是长途徒步,不建议频率太快,...
报了名去参加
50
KM
徒步
,担心走不下来,有没有走路比较轻松的装备推荐...
答:
远距离
徒步
竞走类运动对脚的考验很大,一般装备有:透气舒适的鞋子,一般专业运动鞋都有这种功能,但切记不要用新鞋,穿过一段时间的最好 透气吸汗的鞋垫和袜子,袜子厚一点的棉质袜子,鞋垫要防滑吸水的奥索赖材质或者同类材质鞋垫 登山杖,不要觉得多余,当你走到几十
公里
以后就会知道它的好处,我是...
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