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初中田径短跑教案下载
100米
短跑
技巧
教案
答:
方法:负重换腿跳,负重大步走,负重
跑
,负重跳台阶,跑台阶,大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地),蛙跳,单足跳等练习,提高跑时的后蹬能力。与此同时,采取高抬腿跑,拉橡皮条高抬腿“车轮跑”,收腹跳等训练手段,提高摆动速度,并且采取其它一些训练方法和训练手段,加强...
初中
体育课
田径
教学说课稿
答:
初中体育课
田径
教学说课稿 一、教材简析:快速跑是初中年级田径教学的主要教材,通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力,而且可以培养青少年勇往直前,奋发向上的精神,教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
初中快速跑
教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上,激发学生的学习兴...
初中田径
运动会活动方案
答:
(干粉2包、皮尺1把、
跑
表4块、绳子10条、联络旗子6面、实心球2个、海绵垫子2床、跳初器材一套、接力棒4根、拔河绳1条、矿泉水瓶若干个、纸箱子6个、篮球2个、乒乓球4副、班级牌9块、音响设备一套) 十五、经费预算 (5000——6000元) 十六、未尽事宜另行通知
初中田径
运动会活动方案4 一、竞赛日期: ...
田径短跑
—蹲踞式起跑
教案
视频时间 08:49
初中
教学
短跑
动作要领
答:
起跑技术包括"各就位","预备","鸣枪"(或"跑")三个阶段.听到"各就位"口令后,做2—3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的 抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并 拢和拇指成八字形支撑.颈部 ...
田径
运动会4正版
下载
是什么游戏
答:
田径
运动会4正版
下载
是一款以田径比赛为题材,集各种常见比赛项目于一体的体育类游戏。玩家可以在游戏中参加
短跑
、跳高、跳远等比赛,在不断的挑战中提升自己的技能和能力。游戏采用3D立体画面,让玩家体验身临其境的游戏体验。此外,田径运动会4还拥有丰富的游戏模式,包括锦标赛、挑战等,为玩家提供更多的...
田径
训练计划-
短跑
训练
答:
1.反复放松大步
跑
60~100米,体会途中跑的五点动作要求。要求:大小腿屈膝叠紧,跑成直线,摆动,着地方向正,落地轻,有弹性。2.“同步并列”中速反复跑80~100米,体会摆臂摆腿和着地技术要领。“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。一般用二人为一组互帮互学掌握和改进技术,要求...
田径 短跑
答:
加速跑的距离,一般约为25-30米.站立式起跑双脚前后开立,距离一脚到一脚半,屈膝降重心,身体力行前倾,前腿异侧臂屈肘在前,后臂于身后,听到"跑"的口令后,两脚用力蹬地,迅速前冲出去.重点:重心前移.难点:快速起动.
短跑
途中跑途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段.其任务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的...
田径短跑
和跳高,跳远的训练方法有那些?
答:
【
短跑
基本技术动作要领】 蹲距式起跑 起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件 ★起跑器的安装 起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种.通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40...
田径短跑
训练计
答:
短跑
的训练方法 (一)学习掌握直道途中跑技术 (1)集体原地弓步摆臂练习。要求:深吸一口气,注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。(2)两人一组的摆臂练习。要求,练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。同时注意观察练习者的脸、颈、肩和双臂动作,及时提醒练习者注意这些动作要放松。(3)...
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