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初中生一天运动多久减肥
初中生
如何
减肥
答:
控制饮食可以 千万不要不吃 那样容易反弹
每天跑步30分钟
慢跑就可以 绝对有效 但要注意跑完要轻拍小腿5分钟 以免变粗变硬 饮食方面注意 要吃7分饱
女15岁
初中生 每天
早上6点起来
运动
跳绳
减肥
跳15分钟 这样要坚持多少天才...
答:
大概20天在右
15岁的
初中生
,该怎样
减肥
答:
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,
跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可
。功效:瘦大腿和小腿。
初中生
该怎样
减肥
。
答:
运动时间:人体活动状态最好的时段是下午3点到8点,不要低于30分钟,也不要超过2个小时
。3、健身操 健身操可以锻炼身体的各个部位,使身体的脂肪得到充分燃烧,促进新陈代谢,也可以每天做蹲起,早中晚每次做200个。4、步行瘦身 步行是最简单、最轻松的有氧运动,
只要持续步行30分钟以上
,便可以帮助脂...
初中生
快速
减肥
答:
推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,
跑步
1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
请为
初中生
设计一个
减肥运动
时间表吧?
答:
晚间
运动减肥
方法:坚持晚操,赶走缠人的疲劳 夜幕降临,不可抗拒的疲劳会向你袭来,可还有许多事情没做呢。还是先把手头儿的家务活儿放一放,用10到15分钟的时间做一套晚操,有利于驱除缠着你的疲劳。1.腕关节顺时针圆周运动4到6次,再逆时针转动。接下来活动所有关节:肘关节、肩关节、膝关节、髋...
初中生
做什么
运动
最快最有效
减肥
?
答:
每天
坚持
跑步
,每次至少要跑半小时,人体
运动
半小时后脂肪才开始燃烧的,所以最少要半小时运动
初中生
如何
减肥
答:
★
减肥
期间,水果不能吃,尽量保持适量的
运动
,
一天
饮1800ml水。★ 米饭、藕等含淀粉糖类的食物也不要吃。初期可以多吃些荤菜,有利于脂肪消耗。一般减肥期千万别超过两个月,恢复期一个月。恢复期 第一周:每顿食量可适当增加,素多荤少,品种不限(土豆、芋艿禁食)第二周:早饭少量面条或馄饨,...
初中生
怎么
减肥
答:
如果你真下定决心要
减肥
的话` 建议
每天
步行回家` 象散步这些柔和的
运动
你可以考虑每天做 不要走走停停这样是没效果的`要坚持`每次20分钟`我有个同学就是这么不只不觉的就瘦了~也可以考虑快走`对减肥比较有效果`但注意的东西比较多`比较麻烦`运动之前先热身``也是每次20分钟`不可以走走停停`运动完...
初中生
该怎么
减肥
最快
答:
主要是管住嘴巴,如果不管住嘴巴,怎么
运动
也是于事无补。建议的运动是,慢跑,类似于竞走,
每天
早晨一小时,晚上一小时,这种方法塑形又
减肥
,还强身健体。或者打篮球啊,这些运动都可以。
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