55问答网
所有问题
当前搜索:
减脂碳水
减脂
,
碳水
最少吃多少?
答:
我的
减脂
,
碳水
最少吃多少? 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?小杨要变瘦10 2023-04-14 · 贡献了超过204个回答 知道答主 回答量:204 采纳率:0% 帮助的人:357 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若...
减脂
期一天要吃多少
碳水
?
答:
搜索答案 我要提问
减脂
期一天要吃多少
碳水
? 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 减脂期一天要吃多少碳水? 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?小茜侃情感 2023-03-26 · 超过13...
减重小技巧!区分
碳水
化合物
答:
快碳:吸收快、升血糖快的
碳水
化合污食物,不仅容易转化为脂肪,还让人饿得快,
减脂
期间建议控量少吃、不单独吃,要与纤维和蛋白质搭配吃。 慢碳:红薯86kcal/100g;玉米112kcal/100g;山药57kcal/100g;香芋56kcal/100g;燕麦377kcal/100g;意大利面351kcal/100g。黑米饭115kcal/100g;土豆81kcal/100g;莲藕47kcal/...
减肥期间
,吃什么
碳水
食物比较好?这10样推荐给你
答:
7、红豆(建议:配大米煮饭食用)每100克红豆含热量324千卡
,纤维素7.70克,蛋白质20.20克,脂肪0.60克,碳水化合物63.40克。8、小米(建议:煮小米粥或混合大米煮,温和养胃)每100克小米含热量361.00千卡,纤维素1.60克,蛋白质9.00克,脂肪3.10克,碳水化合物75.10克。9、糙米(建议:食...
35种低
碳水
食物清单
答:
18、金枪鱼:(每100g含0g碳水)金枪鱼是减肥最佳的鱼
。 19、鲶鱼:(每100g含3g碳水)卡含有蛋白质、矿物质。 20、比目鱼:(每100g含0g碳水)含有不饱和脂肪酸易被人体吸收。 21、杏:(4g/个碳水)富含大量的胡萝卜素。 22、桃子:(每100g含10g碳水)易饱腹。 23、西柚:(9g/个碳水)含糖量比一个橙子5还低20...
健身
减脂
期间,
碳水
如何选择?
答:
在选择
碳水
的时候,最好选择复杂的碳水,也就是高质量的碳水。 一、选择复杂碳水 复杂碳水是指富含纤维、维生素和矿物质的食物,它们被身体消化吸收的速度较慢,有助于稳定血糖水平,防止能量峰谷波动。比如:红薯、燕麦、全麦面包等。这些食物提供的能量持久稳定,让我在
减脂
的同时,充满动力! 二、合理控制碳水摄入量 减...
减肥期间
一定要控制
碳水
吗?
答:
减脂
期忍痛不敢吃
碳水
? 这2个时间真的可以吃碳水化合物作为人体三大产能营养素之一,运动后其实也需要补充碳水,特别是减脂人群,有的会认为碳水吃多了会增肥,所以不重视碳水的补充。 碳水化合物几乎都属于糖类,人体通过血糖、肝糖和肌糖存储碳水,但肝糖原和肌糖原储量有限,多余的糖会被转化成脂肪。 那么什么时间补充...
4款
减脂
主食_低
碳水
且营
答:
鸡蛋营养成分表:能量72千卡/50g,蛋白质6.65g/50g;脂肪4.4g/50g,
碳水
化合物1.4g/50g。 鸡蛋具有很高的营养价值,是优质蛋白质的冠军,同时富含优质脂肪和微量元素,而且碳水化合物含量几乎为零。 魔芋营养成分表:能量14千卡/100g,蛋白质0.2g/100g,脂肪0g/100g,碳水化合物2.7g/100g。 热量非常低,对血糖的影响也...
减脂
期
碳水
摄入多少?
答:
一公斤体重不少于4g,最少每天也不能少于每公斤体重2g
碳水
。计算基础代谢(BMR):BMR有2个计算公式,优先选择计算公式(二)。基础代谢率(BMR)计算公式(一):BMR(男)=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)+5。BMR(女)=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)-...
减脂期每公斤摄入多少
碳水减脂
期每天应该每公斤摄入多少碳水化合物
答:
1、每磅体重不应少于2g
碳水
化合物,也就是一公斤体重不少于4g,
减脂
期间也不应该少于每公斤体重2g碳水。2、要想减少体脂,你就必须控制热量和碳水化合物的摄入量。但是,如果控制热量和碳水化合物摄入量的时间太长,反而会适得其反,导致身体的新陈代谢速度变慢。为了防止这种情况,你可以在控制热量和...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
优质碳水食物一览表减肥
减脂时期最好的碳水
适合减肥的碳水食物
适合减肥的碳水食物有哪些
减肥期间的优质碳水
减脂餐碳水
优质碳水有哪些食物利于减脂
减肥是控制碳水还是控制脂肪
减脂晚餐吃什么碳水好