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减肥食谱一周菜单
一周
7天轻断食
食谱
答:
周一 (断食日)
早餐:鸡蛋1个+豆浆200ml午餐:西芹炒牛肉200g+玉米半根晚餐:炒菠菜200g
周二(非断食日)早餐:鸡蛋1个+紫薯1个+牛奶200ml午餐法皮鸡腿1个+番茄炒蛋20g+杂粮饭150g晚餐:炒西蓝花250g+玉米半根31 周三(非断食日)早餐:鸡蛋1个+全麦面包2片+豆浆200ml午餐:清汤麻辣烫 晚餐:苦瓜炒蛋+...
减肥
餐
食谱
大全
一周瘦身
答:
早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个
。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。2、周二 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头。晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和...
减肥瘦身一周食谱
答:
早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。午餐:燕麦片粥
。材料:燕麦片200克。做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。7、星期日 早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。午餐:丝瓜炖豆腐。材料:丝瓜1根...
一周
减肥食谱 一周
减肥食谱是怎样的
答:
1、周一瘦身食谱:白菜瘦身汤
早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果
一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤 早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、...
21天
减肥法食谱
表格
答:
推荐食谱三 早:酸奶拌荸荠 中:木瓜蔬菜沙拉+西瓜汁 晚:小番茄+芒果 第三阶段 21天减肥法的后10天可以正常饮食,但是也要注意饮食量的控制,吃六七分饱就可以了。同时注意每餐食物的搭配,在这个阶段养成好的饮食习惯,持久的保持理想体重。推荐食谱一
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
...
减肥食谱一周菜单
答:
早餐:一份燕麦片,一份蔬菜色拉。午餐:一份炸鸡,一份蔬菜浓鸡汤。晚餐:一份水煮肉片,绿色蔬菜。
星期
日:早餐:一份水果沙拉,一杯红枣茶。午餐:一份烤鸭,蔬菜沙拉。晚餐:一份瘦肉汤,一份西红柿鸡蛋面。以上
食谱
选材及搭配合理,营养丰富,低热量,但有利于
减肥
。如果你搭配合理的运动,我们相信...
减肥一周食谱
安排表
答:
一周减肥食谱
周一早餐:咖啡、苹果午餐: 米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根周三早餐...
减肥
餐
食谱
大全
一周瘦身
答:
1
. 周一早餐:饮用低脂鲜牛奶,搭配全麦起司三明治和一只苹果。午餐:品尝菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤,搭配胚芽米饭。晚餐:享用西红柿通心面和白菜
减肥
汤。2. 周二早餐:饮用豆浆一碗,食用全麦面包两片和一只鸡蛋。午餐:食用番茄豆腐豆芽汤,搭配半碗米饭或两个馒头。晚餐:品尝海带雪梨番茄汤(1~...
一周
不重样家常
减脂菜谱
!附详细做法
答:
家常
减脂
1
、凉拌荞麦面 酱汁:葱+蒜+小米椒+1勺辣椒面+1勺生抽+1勺蚝油+1勺醋少许油 锅中喷少油,把鸡蛋淋入锅中,煎成饼备用,锅中喷少油,把虾仁煎熟备用 青瓜丝+胡萝卜丝准备好,荞麦面一包,煮熟捞出过凉水,装盘 2、西兰花虾仁 西兰花焯水1分钟,虾仁煎至金黄色备用,热油爆香蒜蓉 ...
需要一份,
减肥一周
的
食谱
.
答:
第四天:无限量脱脂牛奶加上8只香蕉。第五天:12盎司牛肉和六个西红柿,全天喝8杯9盎司清水。第六天:不限量牛肉和蔬菜。第七天:糙米、蔬菜和水果。可饮用的:清水、黑咖啡、不含糖的鲜果汁。需避免的:面包、油炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和
减肥
饮品。七天纤体乳酪餐:两
星期
可
减重
10磅。早...
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