新手运动减肥,为什么越减越肥?答:新手运动减肥,为什么越减越肥? 答;第一个原因是因为饮食中的热量决定着我们的脂肪含量,如果吃得多,不运动,那么多余的热量会变成脂肪;如果吃得少,多运动,那么热量不仅不会堆积,反而脂肪会被燃烧;如果吃得少,不运动,那么我们很有可能不会发胖,前提是饮食中的热量大致等于日常消耗,不会出现饮食中热量多于日常消耗的...
为什么大部分人的减肥最后都反弹了?答:越是快速减肥的个体,反弹的越明显 . 因为快速减下去的体重通常不稳固,减去的质量主要来自脱水或肌肉质量丢失,这样的减肥方式既伤害身体,又没有办法维持减肥后的体重。 还有就是减肥后,放弃了饮食管理,必然导致过度饮食,从而导致体重增加。 从代谢适应的角度分析,一旦有机会吃一点,脂肪细胞就会拼命吸收,以便储存更多...
体重变化起伏大?因为这6个原因答:如果减肥一段时间后,维度有变化体重没变化,说明你体脂率下降了,脂肪变少肌肉含量上去了。 4.吃盐吃多了会水肿,会反映到体重上,建议每天吃盐不要超过6克。 5.短时间快速掉秤不可取,减肥太快会掉肌肉,一个月减5~10斤为佳,减肥都是先快后慢,越减越慢。 6.减掉2斤脂肪需要消耗7700大卡,单靠运动消耗瘦下来...