55问答网
所有问题
当前搜索:
减肥计划奖励和惩罚
和室友约定一起
减肥
,如何制定奖惩制度呢?
答:
我想给朋友制订一个
减肥计划
!为了有动力!采取了奖罚制度!目前我设置了跑步,早睡早起,不用洗衣机洗衣服,还有比如少做一站公交。关键好像有点少。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。晚上9点以后坚决不再吃东西,喝水除外。尽量提前你吃晚餐的...
减肥
奖罚制度!
答:
5、每周给出一天,
奖励
自己吃一点小零食。但是,还是不能大吃特吃。6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的
减肥
目标。7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多,而且,对健康不利。8、做水果沙拉...
减肥
比较狠的
惩罚
答:
我不建议使用
惩罚
的方式来促进
减肥
。减肥需要的是合理的饮食和运动
计划
,以及持久的毅力和耐心。采用惩罚的方式可能会导致身体和心理上的健康问题,并且可能会使减肥的过程更加困难。相反,你可以采用以下方法来帮助自己减肥:1. 制定合理的饮食计划,确保摄入的热量和营养均衡。2. 增加运动量,包括有氧运动...
有什么办法刺激自己坚持
减肥
答:
制定
减肥计划
,如果不能完成,就
惩罚
自己做最不喜欢的事情。当然达标就要
奖励
自己 有一个一起减肥的伙伴最好
我想制作一个
减肥计划
。当然有奖罚制度了。大伙来给点建议。
答:
作为一个减下来十斤多的人 给你个建议,
减肥
时不要特意告诉别人,以前我每次嚷嚷着我要减肥,都没成功,人家都不信了,然后我就自己默默的,后来大家都看出我瘦了,我觉得特别开心
减肥
心理战术
答:
当“违纪犯规”时,可
惩罚
自己。如取消一次参加文娱活动的机会或“劳动改造”半天。当然,自我管理更应注重自我
奖励
,要着力强化自己所表现出的积极的、进步性的、值得自我肯定的一面。如果自己排除外界诱惑,按时按量完成了预定的
减肥计划
就可以奖励自己看场电影或外出游玩一次。日本心理学家多湖辉先生认为,...
请问您可以为我制定一个七天的
减肥计划
吗?
答:
把
计划和惩罚
贴在醒目的地方,时刻提醒自己。如果超额完成目标,那么可以
奖励
自己一些喜欢吃的低卡路里的东西,比如酸奶、水果等等都是不错的选择,不过前提是要适量,要不所付出的努力就白白浪费了。而且在
减肥
期间,口渴的时候尽量喝白开水或矿泉水,坚决抵制汽水、果汁等高热量饮料。除了要做计划上安排的...
如何制定暑假
计划
表?
视频时间 17:00
我是一个初中生,请帮我制定一个
减肥计划
,
答:
制定好
减肥计划
后,要回头看看这个计划是否可行。有些女生只为了增加难度,而忘记自己是否能够坚持下来。这样的结果只会导致自己最后坚持不了。另外在制定减肥计划的时候,不妨制定一些相应的
惩罚
措施。比如,多吃了东西,就要罚自己运动多一小时。当这一个月减肥计划制定后,记得要严格执行哦。执行计划的同时...
我和我女朋友打赌
减肥
,一个星期之约,谁减的最多,减的少的要接受
惩罚
,大...
答:
8.平衡膳食。每天按
计划
均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。9.热量负平衡。请记住
减肥
的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥,要有耐心...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥微信群公告大全
姐妹减肥赌约协议
减肥的惩罚措施
减肥惩罚和奖励机制表
减肥微信群奖惩公告
群里减肥打卡红包奖励
一个月减肥的奖惩考核
减肥奖罚制度方案
减肥成功奖励的好点子