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减肥的人主要看配料表哪一项
一分钟学会看包装表,
减肥人
必看
答:
碳水化合物:一般糖含量是会单独标注的
,尽量选择糖含量在5%以下。 蛋白质:若蛋白质参考值÷能量参考值大于1,表示该食物是高蛋白。 不利于减脂的配料
脂肪类:反式脂肪
:(氢化植物油、人造黄油、植脂未、代可可脂等)。 糖类:
白砂糖、蔗糖、果糖、麦芽糖、麦芽糊精
(此类糖在配料表靠前的话,说明含糖量较高)。 配...
减肥看配料表
的能量还是
脂肪
答:
应看总热量。人体的各种生命活动都需要能量的支持。人zhi体能量的来源依赖于蛋白质、脂肪、碳水化合物
。当我们吃的食物里能源物质过多了,生命活动消耗不了了。这些多余的能量就会以脂肪的形式储存起来,脂肪储存多了就形成了超重或肥胖。所以肥胖者总想减调体内的脂肪。食物的热量和可转化成体内的脂肪量...
一分钟学会看包装表,
减肥人
必看
答:
-
蛋白质:若蛋白质参考值除以能量参考值大于1
,表示该食品是高蛋白食品,不利于减脂。不利于减脂的配料:-
脂肪
类:反式脂肪,如氢化植物油、人造黄油、植脂末、代可可脂等。- 糖类:
白砂糖、蔗糖、果糖、麦芽糖、麦芽糊精
。若这些糖在配料表中排位靠前,说明食品含糖量较高。配料表的挑选原则:- ...
如何从
配料表
计算热量
答:
看配料表可以通过糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等来计算热量
。热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率,约占了人体总热量消耗的65~70%,第二部分是身体活动,约占总热量消耗的15~30%,第三部分是食物的热效应,占的比例最少约10%,这三者的比例大致已经固定。饮食中...
减肥
吃什么?
看懂
食物
配料表
,能避开90%的雷!
答:
3. 避免高糖食品:如果食品的配料表中包含葡萄糖、果葡糖浆、果糖、白砂糖等排名靠前的成分,那么应该避免购买,因为这些食品对减肥不利。4. 避免含有反式
脂肪
的食品:如果食品标签上没有特别说明反式脂肪为零,那么应该避免购买,因为反式脂肪对健康不利,并且可能会影响减肥效果。5. 适量摄入蛋白质:可以选择低脂肪、...
减肥
期间如何挑选酸奶
视频时间 00:16
减肥
期间如何合理饮食
答:
一般食物成分表上会xxx千焦的'字样。
②碳水化合物
基本上淀粉和糖的比重比较大 ③蛋白质 精蛋白为主 ④
脂肪
分好脂肪和坏脂肪,别吃反式脂肪高的食物 ⑤钠 就是食物中盐的含量食物含盐越高NA就越高。NA越高就越不利于减肥。 举例:方便面。 一包方便面为什么不健康主要是加钠太多,而不是防腐剂太多,那岂不...
想
减肥的
小仙女快来,教你如何看食物
配料表
答:
想
减肥的
小仙女快来,教你如何看食物
配料表
我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?爱运动的小兔子 2023-04-01 · 贡献了超过713个回答 知道答主 回答量:713 采纳率:0% 帮助
的人
:1797 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是?
减肥
酸奶的挑选方法
答:
配料表中牛乳的含量越大,酸奶减肥的效果越好。如果配料表中的原料有大量的水和白砂糖,那么这个酸奶就属于增肥的饮料了。另外,还要关注酸奶的营养成分表。如果营养表中
碳水化合物
大于12克,那么这个酸奶就一定是增肥食物。挑选减肥酸奶时一定要查看营养成分表,其中的蛋白质含量大于3克,碳水化合物小于12...
瘦不下来是不会
看配料表
的糖
答:
·如何有效控糖?①学会
看配料表
控糖饮食需要避开的糖:白砂糖、蔗糖、冰糖、红糖、黑糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、淀粉糖浆、果葡糖浆、葡萄糖浆等。📌注:配料表前5有糖,请黑名单!·②水果要适量,避免高糖水果如何享受吃水果,请看图4️⃣注:
减肥
人士,晚上不要再吃水果啦...
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