20个你不知道的减肥知识真相答:7.蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高,吃一个鸡蛋的话,没必要丢掉蛋黄。 8.果蔬汁,即便是纯的不加糖的,也不如直接吃蔬菜水果来得健康。 9.先吃蔬菜,再吃肉和主食,能让你少摄入很多热量。 10.减脂期间,碳水和脂肪的摄入需要减少,但蛋白质的摄入需要增加。 11.节食减肥,减掉最多的是水分,绝对会反弹。 12.凡是...
减脂期不想吃轻食,点什么省钱又低脂?答:麻辣烫-看你点什么,15-20之间我就够了 按照蛋白质+膳食纤维+碳水这样搭配,蛋白质就点鸡蛋和一些瘦肉,膳食纤维比较多选择,蔬菜、豆制品也很推荐,碳水一般就里面的土豆、红薯,汤底选择骨汤或者番茄 肠粉-10元左右 我一般点的是双蛋肠粉,配料很干净,只有鸡蛋和米粉,一份热量也不高,很适合减肥人士吃的。 蔬菜三明...