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减肥期能吃的代餐早餐有哪些
减肥代餐
一般吃些啥东西比较好呢?
答:
早餐:燕麦粥
(约50克干燕麦片)
脱脂牛奶或豆浆
(约200毫升)半个香蕉 几个坚果(如花生、核桃)上午加餐:一个苹果或橙子 午餐:烤鸡胸肉(约150克)糙米饭(约100克煮熟)蒸西兰花(约200克)少许橄榄油和柠檬汁调味 下午加餐:一份希腊
酸奶
(约150克)少量蓝莓或草莓
晚餐:烤三文鱼
(约150克)...
低脂
早餐
,
代餐
零食推荐,边吃边瘦~
答:
我推荐五款低脂早餐,代餐零食,也都是价格实惠,白菜价,来看看吧!
西兰花小饼
食材:西兰花1大朵、胡萝卜1根、盐少量克、
鸡蛋
2个。【做法】1、西兰花热水烫熟,生胡萝卜切丝。2、西兰花,胡萝卜,剁碎,放两个鸡蛋,加面粉,加盐,搅拌加水。3、电饼铛提前预热,正反面加热三分钟出锅。什锦海鲜...
有哪些
适合
减脂的代餐
推荐?
答:
1.健康荞麦面
荞麦面可谓减脂人的宝藏,搭配葱油、小龙虾、油醋汁随便拌拌,劲道又好吃!这四种里面,最推荐白象小龙虾味荞麦方便面,虽然贵一些,但是味道真的好,而且本人很喜欢白象这个品牌。价格:25.9元/10袋。2.低卡魔芋面 魔芋制品简直是馋嘴福音,配上酸酸辣辣小料汁0脂低卡,好吃不胖。这...
适合
早餐吃的代餐有哪些
?
答:
豆浆:豆浆是一种富含蛋白质和钙的食品
,可以帮助我们补充一天所需的营养。它可以搭配谷物、水果等食材,制作成营养丰富的早餐。
鸡蛋
:鸡蛋是一种富含蛋白质和维生素的食品,可以帮助我们保持饱腹感。它可以煮、炒、蒸等多种方式食用,是一种非常灵活的代餐选择。总的来说,选择适合早餐吃的代餐时,我们...
减肥代餐
食品
有哪些
答:
一、
燕麦片
燕麦片是一种理想的减肥代餐食品。它富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,同时含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质。作为早餐或代替部分正餐食用,能有效地帮助控制热量摄入。
二、全麦面包
全麦面包也是减肥期间的良好代餐选择。全麦成分保留了麸皮和胚芽中的纤维和营养素,相比普通面包更能维持饱腹...
神仙零食
早餐
推荐,低卡抗饿又好吃
答:
鸡胸肉低脂高蛋白,减脂期的小伙伴可以把它作为代餐,搭配新鲜的蔬菜和水果,再加上一碗杂粮饭,就是超棒的减肥餐。没有减肥需求的小伙伴也可以把它当做零食来吃,营养又健康。这款鸡胸肉一包的热量约133大卡,蛋白质含量相当高,为36.6g,相当于4个
鸡蛋
的蛋白质含量。鸡胸肉吃起来一点都不柴,味道...
好奇
减肥代餐
一般吃些啥东西?
答:
2. **代餐棒**:一种便携式
的代餐
食品,通常由蛋白质、纤维和少量碳水化合物组成。它们方便携带,适合作为加餐或替代一餐
食用
。3. **代餐粥**:类似于传统的粥,但含有更多的膳食纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感。它们可以作为
早餐
或晚餐的替代品。4. **代餐饼干**:高纤维、低脂肪,并含有一定...
减肥期间有哪些
低脂又好吃的方便食物?
答:
减肥期间低脂又好吃的方便食物有红糖燕麦饼干、水果
酸奶
蛋糕。1、红糖燕麦饼干 燕麦用即食
燕麦片
,如果用生的最好先煮一下,喜欢吃甜的就多放点红糖,还可以加蜂蜜,
坚果
。这个饼干不用担心吃胖,当早餐和下午茶都可以。2、水果酸奶蛋糕 水果可以切成丁或者和酸奶用搅拌机打匀,当然也可以用坚果什么的...
方便又好吃的
减肥代餐
~~`
答:
减肥餐举例
早餐:燕麦粥半碗
,玉米棒半根,煮
鸡蛋
1个,
豆浆
1杯。中餐:黄瓜蘸酱,海米菠菜,芹菜拌腐竹、鸡丝,冬瓜海带汤。米饭1~2两。晚餐:素什锦,莴苣肉片,豆芽豆腐木耳汤。米饭1~2两。●减肥餐要严格控制用油量,三口之家每顿食用油要限制在10克左右,相当于半小汤勺。由于限制用油,...
减肥能吃
燕麦片
代餐
吗? 哪个牌子的好吃?
答:
皇室,西麦,早早麦都行,买那种纯的,不要添加剂的,回家用开水泡着吃就行,也可以在淘宝买生的回家熬粥,实惠
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