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减肥午餐吃什么
午餐吃什么
最有营养又
减肥
视频时间 00:18
减肥餐中午适合
吃什么
减肥午餐
介绍
答:
1、杂粮饭
。先准备大米、糯米、小米、小麦、黑米、红枣这些原材料,先将大麦和黑米提前在凉水中浸泡8个小时,泡好之将这些原材料放入电饭锅里面,跟平时煮饭一样放入适量的水,最后加入红枣,把饭煮饭杂粮饭就可以吃了。2、
素水饺+蜂蜜水
。需要准备的食材有黑木耳、胡萝卜、土豆泥、鸡蛋、芹菜、杏鲍菇...
减肥
期间中午
吃什么
饭比较好
视频时间 00:28
一日三餐
吃什么减肥
好
答:
\x0d\x0a以下是一周减肥食谱,可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早:
咖啡、苹果\x0d\x0a午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤\x0d\x0a晚
:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄\x0d\x0...
轻断食减脂安排上
答:
午餐:水饺8个,白灼菜心。晚餐:
杂粮饭
大半碗,白灼大虾,菠莱拌金针菇。 DAY7正常日:燕红薯1个,黄瓜炒鸡蛋,脱脂牛奶250毫升。午餐:杂粮饭大半碗,西芹炒豆干,菠莱猪肝汤。晚餐:黎粮饭大半碗,香煎三文鱼,胡萝卜炒芦笋。 什么是5+2轻断食减肥法? 一周,不连续的2天轻断食,5天正常饮食。 断食日,总摄入500-600...
减肥
三餐应该
吃什么
答:
1. 早餐要吃丰富,可以选择咖啡搭配苹果,或者麦片粥搭配面包和葡萄,亦或是乌龙茶搭配猕猴桃,保证一天的活力。2. 午餐要吃得好,可以选择米饭搭配炒土豆青椒丝、鲫鱼萝卜豆腐汤、烧竹笋、烧牛肉等,搭配适量的
蔬菜沙拉
,保证营养均衡。3. 晚餐要吃得少,可以选择煮虾、绿豆粥、玉米粥、鸡肉等,搭配...
减肥
应该
吃什么
一日三餐
答:
1. 早餐要吃好,可以选择一杯咖啡搭配一个苹果,既提神又营养。2.
午餐
要丰富,一小碗米饭搭配炒土豆青椒丝和生黄瓜一根,以及紫菜汤,能满足上午的能量需求。3. 晚餐要清淡,数只煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱和芹菜芽,既低脂又健康。4. 周二的早餐可以尝试麦片粥搭配面包和葡萄,营养均衡。5. 午餐...
减肥
时,中午
吃什么
比较好?
视频时间 00:36
七天
减肥
食谱
吃什么
答:
午餐
:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个。2、第二天食谱:早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)。午餐:馄饨面1...
减肥午餐吃什么
好午餐减肥食谱推荐
视频时间 01:00
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