55问答网
所有问题
当前搜索:
减肥一周饮食
21天
减肥法食谱
21天减肥法吃什么食物?
答:
每一餐可以100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一盘水煮菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子
。可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,加中等量的盐或胡椒。同时上午和下午各一个水果,水果可以选择苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类。具体食谱:推荐食谱一早:平菇青菜汤小白菜、平菇洗净后备用,将锅中加入水,水烧开后...
减肥一周食谱
安排表
答:
一周减肥食谱周一早餐:咖啡、苹果午餐: 米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐
:煮虾(数只),
烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根周三早餐...
健康
饮食减肥食谱一周减肥食谱
推荐
答:
早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水
。中:
一根胡萝卜
、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;。晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。7、周日:早:一杯咖啡,三明治加一个苹果。中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤。晚:适量的虾、一份烧豆...
减肥食谱一周
瘦10斤科学减肥
减脂
餐食谱一周七天一日三餐
答:
星期一:
早餐:豆浆或者牛奶一碗(尽量不加糖)+2片全麦面包+一个水煮蛋(或者五谷膳食)10点左右可以吃个苹果补充能量午餐
:蔬菜2份(尽量不要吃有根茎的)+鸡胸肉1小块+米饭半碗3点左右吃一个蛋白不要蛋黄晚餐:玉米一个或者蔬菜一份星期二:早餐:五谷杂粮:(大米、小麦、高粱、大豆、玉米)10点...
减肥餐
一周食谱减肥
餐一周怎么吃
答:
1
、周一
瘦身食谱
:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、周三...
减肥食谱一周
瘦10斤
答:
减肥食谱一周
瘦10斤 减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和
饮食
习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。
星期
一: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐:煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐:鱼、菠菜、黄...
如何搭配
一周减肥
餐?
答:
减肥
,做运动是辅助的能加快瘦下去的时间,最主要的就是管理好每天的
饮食
,以每周为一个轮回,我们可以做好
一周
每天的
食谱
。
星期
一,早餐:酸奶+全麦面包,午餐:适量的蔬菜,瘦肉,一小碗米饭,晚餐:蔬菜粥。星期二,早餐:一碗燕麦粥,午餐:适量的蔬菜,瘦肉,一小碗米饭,晚餐:蔬菜粥。星期三,...
一周
七天
减肥食谱
答:
晚上:一份牛奶燕麦补充蛋白,然后依旧是果蔬菜+40分钟运动
星期
四 早上:7分饱的早餐,控制
饮食
3天了,实在忍不住可以在这天上午的时间吃点零食 中午:不吃肉(
减脂
又不是增肌)减脂餐+饭前多饮水或喝汤 晚上:戒糖+戒盐,把晚餐饮食控制在清淡的范围,饭后做30分钟左右运动 星期五 早餐:红薯+鸡蛋...
七天轻断食
食谱一周
瘦10斤
答:
第一天:早餐:一杯黑咖啡或茶(不加糖)+一片全麦吐司加上半个煮鸡蛋;中餐:一杯低热量的鸡肉或番茄汤+一片全麦吐司配葱花油饼(不加油);晚餐:一份鲜蔬沙拉+一份酸奶(不含糖)。第二天:早餐:一杯无糖酸奶+一份水果沙拉;中餐:一份蒸鱼+一份西兰花或菜花;晚餐:一份烤鸡肉+一份蔬菜...
减肥
餐
食谱一周
七天一日三餐
答:
在
减肥
的过程中,合理的
饮食
搭配是至关重要的。以下是我为你准备的
一周
七天一日三餐的减肥餐
食谱
,希望对你有所帮助。周一:早餐:燕麦片、低脂牛奶、一个水煮蛋、一份水果(如苹果、香蕉)午餐:烤鸡胸肉、蔬菜沙拉(以生菜、小黄瓜、西红柿为主)晚餐:清蒸鱼、蒸时蔬、少量糙米饭周二:早餐:全麦...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
第四天果断日减肥可以吃什么
一周最快减肥食谱
减脂期一周食谱
减肥一周食谱
安排一周健康减肥食谱
减肥一周饮食安排
减脂餐食谱一周七天一日三餐
减肥人群一周食谱
一个星期吃什么能快速瘦身