我一到冬天体重狂飙15斤(我一直在节食)但运动量少了一点,到了夏天会不...答:要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食...
一到冬天,自己的体重就超标怎么办答:冬季体重为什么会暴涨。1,首先是饮食上的增加与不控制。大多数减肥者,也可以说大多数体重反弹者都是因为在夏天选择了节食瘦身,饮食上比较少,尤其是是主食上,所以体内储存的热量也就极少,同时多少都有些气血不足,导致气温下降时,身体有些吃不消了,很难抵御寒冷,此时就需要吃些东西来提供热量,这样身体会舒服一些,心...