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健身半年肌肉不长了
健身
4年
肌肉没
有明显增长,怕是训练出了问题,需要注意哪些?
答:
很多朋友在健身的时候都会遇到一个问题,那就是坚持锻炼但是肌肉却不增长。其实这主要是以下因素造成的:
1、精力不集中
对于很多人来说,精力不集中是一个非常明显的问题。大家也都知道,我们参加一个小时的健身,但是实际的有效时间只有约20分钟,而且在这期间,很多人还会出现注意力不集中,间歇时间太长...
健身半年了
,全身
肌肉
力量有明显增长,现在胸肌和肱二头力量一直
没长
,体...
答:
想涨力量就要顶重量,突破极限。建议每一个月顶一次重量。增体重可以买增肌粉吃。感觉效果不错。本人
健身
3年,略有成效。
坚持
健身
却一直
不长肌肉
咋办
答:
如果你坚持健身已经很长一段时间却不长肌肉,无外乎两个原因。
一:训练不到位,训练强度时长没有达到。二:吃的不行,营养跟不上
,如何长肉 因为健身首先是和自己的身体在沟通交流的一种方式,其次才是更多的技巧,更大的重量来作辅助,帮助自己完成正确有效的训练,达到理想的效果。当然,我们也不应...
健身
到一定程度.
肌肉不长了
怎么办
答:
这就需要重新制定你的健身计划了,才能刺激肌肉再次增长
。饮食上也可以调整,必要时,可以服用补剂,比如说肌酸等。
当
健身不
再
长肌肉了
,你会如何坚持?
答:
你可以告诉自己,如果你已经
不长肌肉了
的话,也一定要坚持下去,因为如果不坚持的话,有可能你已经锻炼出来的肌肉就会变成肥肉,这样的话再练回来是非常艰难的,所以要告诉自己一定要坚持下去。
...鸡蛋和牛奶也 是 必须地,可是最近
半年肌肉不 长了
?
答:
一、方法不对。最好请教
健身
房教练,结合你个人的目标,比如希望哪个
肌肉
群发达或者是全身肌肉发达,制定计划,计划要细到开始前怎么准备?开始后要做什么动作,做多少组,每组做几个。做完再怎样放松等等。。二、光吃得好是不行的,睡得也要好。我是有这种经历的。三、这一年你是否坚持了?你练一个...
为什么
健身
那么久,光长力量却
不长肌肉
?
答:
健身
新手可以尝试 如每个俯卧撑都用3-4秒完成 用1秒钟快速推起 再用3秒钟慢慢下放 只需要重复10次 就能立即感觉到胸肌的充血 较高次数 通常建议 在锻炼的时候 每个锻炼动作不少于4组 每组的次数不能低于10次 最好能达到15次以上 主要是让
肌肉不
断重复发力 从而刺激肌肉 这样才能让肌肉锻炼达到更好的...
为什么有的人经常
健身
,
肌肉
却
没有
出现明显增长?
答:
俗话说,
健身
增肌七分靠吃三分靠练,说的就是练后的工作要做到最好,这样才能保证
肌肉
的增长。那些健身很长时间却练不出肌肉的人,极有可能就是
没有
做好练后工作,有的健身者训练后不但不补充必要的蛋白质等营养,甚至熬夜,连身体最基本的休息都做不到,试问肌肉从何而来?
我
健身
好久了可是
肌肉
就是长不大,不是因为练不到位,蛋白质补充也很足...
答:
如果想增肌就应该增加你的负重,可能你长时间去习惯一种重量
肌肉
就会习惯不在增长。
每天
健身
却
不长肌肉
是什么原因?
答:
上图为题主的问题。
健身
很长一段时间
不长肌肉
,这是很多健身爱好者都会碰到的问题。题主是一开始就
没长肌肉
,没有福利期,更没有到达瓶颈期。接下来看我用简单的话语和您分析分析。饮食肯定不对 首先题主每天做45斤哑铃弯举和80斤的杠铃深蹲,且量也够。对于初期的人来讲,应该会有一段快速长肌肉...
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