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健身书籍里最实用的
有哪些关于运动
健身的书
答:
1、《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书,村上春树在
书中
分享了自己跑步的经历,在路上的所思所想,所感所悟,不管任何事情想要放弃的时候,翻翻这本书,总能从中汲取力量。2、《硬派健身——你的第一本
健身书
》-斌卡这是一本健身小白的入门书,什么是HIIT?专门针对懒...
有没有适合女生的
健身
类
书籍
答:
1、《女子减肥塑身4周方案》作者是王竹
;2、
《拉伸:简单有效的纤体方式》
作者是叶丹;3、
《女性健美训练图解》
作者是德拉威尔;4、《女性健康用哑铃》作者是赵之心;5、《硬派健身》作者是斌卡;6、《女人健身瘦身一本通》作者是叶丹;7、《女性形体与健美训练图解》作者是马克韦勒;8、《女性塑形全攻...
如果要系统的学习一下
健身
,有什么值得推荐的
书籍
答:
《体适能基础理论》
,所有初学者入门的好书,里边写清楚了有关生理,解剖,训练所有基础的东西,也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点,是受当时香港物理治疗技术的影响,大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的书,但是很重要。《运动解剖学》
《运动生理学》
《运动训练学》是...
健身
教练必看的
书籍
你知道多少
答:
四、
健身教练必看书籍之《运动拉伸实用手册》这本书对于拉伸部分的讲解很实用
,内容包括各个不同部位肌肉的分解拉伸动作,同时配置了肌肉解剖图,以及必要的文字说明。拉伸是训练后的必备环节,这本书能够帮助你更好的设计适合不同人群的拉伸方法,本书的作者陈方灿也是运动康复领域的大师级人物。无论你是...
哪些
健身书籍
好
答:
《科学身材管理:自律与科学原理的掌控》
,我认为健身有两点不能忽略,就是自律和科学,这是我个人认可的健身类书籍。没有自律,再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。这本书上来就让你明白自律和科学的重要性,你只有克服“懒癌”,制定计划并严格执行,接下来的健身才有意义。当然书中也提供了...
健身
经典
书籍
答:
一、
《囚徒健身》
——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大,尤其作者那种狂妄的语气,以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说,这本书还是不错的。里面主要可以帮助新手认识徒手健身中非常重要的一个操作技巧,那就是进阶和退阶徒手。看完这本书你再看别人表演高难度动作时,就会知道...
健身
类
书籍
答:
在拉伸方面,推荐《苗振的诺亚第拉伸疗法》以及苗振拉伸视频,这个在
健身
圈的拉伸方面,应该是最全面的,比如肌肉拉伸的时候,如何拉伸,能够改善什么样的症状等等都是非常的详细。在解刨学方面,尤其是健身教练在解刨学方面需要更加深入的学习,《骨关节功能解剖学》是最佳推荐,整套书对每个关节讲...
健身
必看三大
书籍
答:
1、《肌肉健美训练图解》这本
书
可以很好地回答新手“这块肌肉在哪,什么动作能练它”的问题,让你对全身的肌肉有初步的了解和概念,对于一些动作的风险也有介绍,但有一些动作的细节并没有交代的很清楚,需要注意识别。2、《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格
健身
全书》,我会更推荐这本书...
严谨的
健身
运动类的入门
书籍
有哪些?
答:
我觉得~这几本
书里
,《高水平竞技体能训练》和《现代力量训练》
比较
好,其中后者的很多内容来自于原国家体委体育科学研究所的研究资料。《力量训练的科学和实践》是本好书,但是汉译版的翻译质量就是一坨shit,建议去看英文原版。其他几本书里也有一些有价值的内容,但相比价格来说明显不足,不建议非...
严谨的
健身
运动类的入门
书籍
有哪些
答:
第一本《functional training for sports》 当成介绍功能训练
的书
看吧,但是里边的观点是针对运动表现提高的功能训练,可不是针对你生活质量提高的功能训练,书一多还是要回到你最初的目标,不要迷了方向,我个人认为动作,体态,心理,生活这4大方面密切相关,缺一不可,而市面上所有有关运动的书都只是...
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