入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办答:散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。 九、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。 十、睡前做爱:对于许多人来说,睡...
怎么能走进抑郁的人的心里?答:1.听,做树洞,安全感满满的"树洞",抑郁有把对方的愤怒转向了自己,鼓励倾诉有助康复。 2.邀请对方参与活动,发挥他/她的优势与价值。 3.关注他/她 健康 ,抑郁易伴代谢失衡而营养不良,睡眠质量↓,留意维D,维B,欧米伽3的补充。 4.相约运动,运动对荷尔蒙调节帮助很大,试试就知道了。 已赞过 已踩过< 你对这个...