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做完运动怎么拉伸
运动
后的
拉伸
动作
怎么
做?
视频时间 00:42
运动
后如何
拉伸
?
答:
运动
后如何
拉伸
? 我来答 2个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?中医小王学姐 2023-04-07 · 贡献了超过213个回答 知道答主 回答量:213 采纳率:0% 帮助的人:2088 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 奶芙的理财宝典 2023-05-03 ...
练完哑铃后,肩部
怎么拉伸
?最好带个图来,谢谢。
答:
方法如下:
一、用一只手从后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧 ,保持姿势30秒,重复3次(另一侧同理)
。二、双手手指在头顶交叉互握,双臂向上且向后伸展 ,保持30秒钟 ,重复3次。三、一只手臂向上伸直,然后前臂向脑后弯曲,放松 ,用对侧手从脑后抓住其肘部,向其对侧缓慢拉动, 保持3...
跳完绳
怎么拉伸
图片
答:
(1)
人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直。双臂尽力往后拉
。坚持8-12秒,换腿再做一次。2、人站直,一条腿往前伸并保持笔直,后腿弯曲,身体微微向前伸,双臂在前拉紧。坚持8-12秒,换腿再做一次。3、人站直,跷起一腿,用手抓住鞋子,尽量...
慢跑后的
拉伸运动怎么
做
视频时间 00:53
跑步过后
怎么拉伸
小腿
答:
跑步过后
拉伸
小腿的方法如下:1、小腿后群浅层和深层组织拉伸。2、小腿肌肉前群拉伸:站立位。3、小腿肌肉前群拉伸:跪坐位。
锻炼完腿部后,应该做哪些动作缓解一下?
答:
上面这些动作都可以帮助我们
拉伸
腿部肌肉,
做完
一些适当的腿部训练动作之后,我们一定要做腿部的拉伸动作,这能帮助我们缓解
运动
中带给肌肉的压力,同时也会让我们的腿部韧性变得更好。这些动作除了可以在运动后来完成以外,我们还可以在运动前来完成,这能让我们的身体可以更好的进入到运动状态,同时也能降低...
做完
有氧运动后一定要做肌肉
拉伸运动
..到底应该
怎么
做才标准?_百度知 ...
答:
1、找个拦杆之类的地方,高度比腰稍低些,把腿敲上去,伸直腿部,把胸腹部尽量贴紧腿面,然后侧过身体,用身体侧面尽量靠近腿面,左脚站立,就用左手绕过头顶,拉住右脚,使腰侧
拉伸
,2、站立,腿伸直,弯腰,手掌尽量撑到地面,胸腹部尽量贴紧腿面 3、单腿站立,小腿后弯,同方向的手拉住脚面,...
运动
后应该怎样进行身体
拉伸
?小白应该
怎么
做?
答:
步骤:挺直站立,下巴垂向胸膛,放松肩膀,双臂垂放在身体两侧。注意事项:上背部和颈部的柔韧性每个人都有所不同,并且不要用力低头,否则会导致过低拉扯颈部。放松身体,自然下垂而伸展颈部。颈部延展
拉伸
步骤:让身体挺直的站立,头往上抬,同时眼睛看着天花板,仿佛要把下巴抬高指向天。放松肩膀,不要...
打羽毛球后
怎么
做
拉伸运动
答:
打羽毛球后
拉伸运动
如下:1.肩胛伸展这是个简单且有效的伸展动作, 特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。做法:双脚站立与髋同宽,双膝微弯。将左手越过身体,手肘微弯。并以右手固定于左手肘处,然后将左手臂向身体靠,直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。2...
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