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侧面投掷铅球
扔铅球
技巧
答:
姿势和起跑:双脚分开与肩同宽,脚尖稍微外展,重心略微偏前。把
铅球
放在手掌上,并将手臂放在身体前方,保持放松。用腹部和背部的力量推动,起跑时保持平稳。转体:起跑后,迅速把铅球从身体前方摆至身体
侧面
,并将身体转向相反方向。脚要迅速跟上身体的转动,保持灵活和协调。注意保持身体的平衡和稳定,...
铅球
的正确
投掷
方法和技巧有哪些
答:
最正确的推球步骤:以右手推
铅球
为例。正对
投掷
方向,高姿站立。右手持、握球。预摆前:上体伸展,左臂自然前伸,身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚。预摆开始:左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提...
今天上午比赛了,
扔铅球
怎么扔啊? 求大神。
答:
标准的动作是,推
铅球
分背式和侧门式两种,两个各有优势,一般初级大多为侧式,侧式的标准动作是五指持铅球,将铅球托在掌心位置,然后将手靠在下颚。身体
侧面
面对
投掷
线,另外一只胳膊自然向上方45度舒展。推球时准备略微将身体下蹲,投掷一瞬间要用腰部带动胳膊讲球向斜上方大概45度方向推出,另一只手...
如何拿
铅球
???
答:
1、握球与持球 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向,掌心不触球。握好球后,将球置于锁骨窝处,紧贴颈部和下颌,
投掷
臂肘抬起外展(肘抬起高度不能高过肩)。注意:握球要稳,手臂放松。2、预备姿势 持...
铅球
训练中,有哪些技巧?
答:
从
侧面
看,你形成了握
铅球
的手形。这种持球方式会严重影响推铅球手的制动力和拉铅球动作的顺利完成。铅球的正确位置在锁骨内端上方,靠近颈部。握球的正确动作是自然分开五指,将球放在食指、中指和无名指根部。拇指和小指粘在球的两侧。以右手推铅球为例。面向
投掷
方向,站直。用右手持球。伸展上身,然后...
侧向滑步推
铅球
的教学步骤
答:
★学习原地推
铅球
的技术 ★方法: 徒手或用实心球、铅球以及其它器械,做原地推铅球的各种模仿练习。 正面推轻的铅球: ★正对
投掷
方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出。 开始练习时,主要利用下肢蹬地的力量,然后逐渐加大和结合躯干和手臂的力量。
铅球
怎么抛?~
答:
1。★侧向原地推球 左侧对
投掷
方向,两脚左右开立(比肩稍宽),左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上,左腿膝关节自然伸直,并用前脚掌内侧着地,右腿弯曲,上体向右侧屈,体重大部分在右腿上。2。★原地背向推
铅球
背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和...
铅球
运动是怎么来的?其技术革新又是怎么发展的?
答:
铅球
运动在历史上一直采用根据运动员体重进行比赛的方法。后来的实践证明,推铅球的距离并不完全取决于球的重量,还有对技术的要求,拥有一个全面发展的身体。最原始的铅球比赛是在一条线后进行的,这条线可以在原地
投掷
,也可以助跑。后来,为了限制助跑距离,规定在正方形场地上进行。后来改成直径2.135...
1对原地推
铅球
项目中出现的两种
投掷
方式的分析”(配图版)
答:
铅球
基本技术也反应了这一过程:从
投掷
准备开始,第一个动作来自右脚。推动脚后跟,向投掷方向转膝,展开扭曲的身体。这种身体上有力的展开、提拉、推送将身体的中心线从臀部、胸部、肩膀,最后转移到手臂、手腕、手。此时铅球的到来自旋转、直线和垂直方向力量的叠加。 前倾式和后仰式的投法在技术的主要区别是:人体在...
铅球
训练心得汇总(不删减)
答:
1正面投掷 A左右脚平行,均抵在板上 B 左脚不变右脚后撤至30° C 左脚不变右脚后撤至60度 2
侧面投掷
(如非持球不利,否者不进行任何转体) 3背身式投掷。
铅球
技术的提升: 1发力关键是最后出手时,身体合理后仰,挺胸抬头,完全利用胸大肌,采用类似卧推的角度将球推出,持球的位置和手型也要向更利于平推出的角...
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