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侧手翻动作要领
简述
侧手翻
的
动作
要点和易犯错误
答:
【答案】:简述侧手翻的动作要领和易犯错误
基本动作:由站立开始,两臂向前上方摆动,左腿前举向前跨出一大步呈弓箭步,接着后腿向后上方摆起
,同时上体积极下压,前腿蹬地摆起,同时左手在两脚延长线前手掌外展90°撑地并带动肩、头、身体向左转体90°,右手依次向前撑地经分腿倒立,接着左右手依...
简述技巧
侧手翻
的
动作要领
和教学方法
答:
侧手翻 【动作要领】(以向左为例)
①正向站立,由右腿站立,左腿前举,两臂上举,左腿落地屈膝,上体前倒,右腿快速后摆,左手撑地
。②左脚用力蹬地,同时向左转体90°,右臂从头上向左摆并撑地,经分腿手倒立过程,向左翻转。③左、右手依次推地,当右脚落地时,左腿侧伸至分腿开立,右脚并左脚...
侧手翻
的
动作要领
是什么呢?
答:
侧手翻动作要领:双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大
。
目视前方,在整个过程中都要收腹
。抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直。 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地,接着按照这里所讲的...
侧手翻
的
动作要领
是什么呢?
答:
1、注意摆腿
,实际上有些人只注意到手上的动作,进行侧手翻的时候,手向下的同时,一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。2、平时多练身体素质,加强腰部力量训练非常重要。3、
倒立、 仰卧起坐、俯身挺起、侧身挺起
是不可缺的技术训练。
助跑
侧手翻动作要领
答:
1、在翻的时候尽量要快,因为这样可以大大减少了受伤的几率,而手指和头都受到了一定的保护
。2、要稳住自己的身体,用重心去压住,让自己的身体稳稳的翻过去。3、
双腿合拢挺直站立
,双臂伸直举起,使手指距地面的距离尽可能大。
侧手翻
的
动作要领
是什么呢?
答:
动作
做法:由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始,上体向左侧倒,左脚落地,接着右腿向侧上方摆起,左手外旋撑地,左脚蹬地侧摆,然后右手撑地经分腿手倒立姿势后,依次推离,落下成两臂侧举的分腿站立。技术要点:1.两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰,手稍外展。2.推手、蹬地应快速有...
侧手翻
的
动作要领
及重难点
答:
侧手翻的动作要领及重难点如下:1、伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。2、直臂,直腿绷脚尖。左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次。3、摆腿,推(手)蹬(地)要加力。重难点技巧:
1、注意摆腿
,实际上有些人只注意到手上的动作,进行侧手翻的时候,手向下的同时,一只腿注意向后...
侧手翻
如何教学
答:
侧手翻
教学步骤 1、准备活动 重点活动肩、tuǐ。2、老/师示范整个侧手翻/动作 1、老/师讲解
动作要领
由站立开始,两臂向前上方摆起,左tuǐ前举向前跨出一大步成弓箭步,接着后tuǐ向后上方摆起,同时上体积极下压,前tuǐ蹬地摆起,身/体充分伸展,沿垂直经分tuǐ手倒立,手脚落地成一直线。直...
侧手翻动作要领
及保护与帮助方法
答:
1、体会
侧手翻
摆腿和侧移重心
动作
。2、发展上肢力量和平衡能力。诱导性练习 (1)在帮助下做手倒立成分腿倒立,体会侧翻时的分腿肌肉感觉;(2)侧开立,向左(右)举腿摆动,体会侧倒移重心和摆腿方向;(3)在帮助下,手依次侧撑地,蹬地摆腿成手倒立;三、上体侧倒后依次推掌 目标:1、了解和体验...
想知道一些翻
侧手翻
的方法和技巧
答:
1、伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。2、直臂,直腿绷脚尖。左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次。3、摆腿,推(手)蹬(地)要加力。技巧:
1、注意摆腿
,实际上有些人只注意到手上的动作,进行侧手翻的时候,手向下的同时,一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。2...
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