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体重大的人做俯卧撑
胖子
做俯卧撑
有用吗??要怎么减肥??
答:
刚开始做俯卧撑时会出现手臂酸痛的现象
,一般坚持训练1个星期后,酸痛会减轻,半个月后基本不会出现严重的酸痛现象(比如抬不起手)。继续坚持锻炼,3个月后胸肌和手臂的肱三头肌,会出现很明显的效果。胖子适合做的减肥运动 1.慢跑。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量,而体重越大消耗越多,而一公...
体重大做俯卧撑
难度大怎么办
答:
可以先做低难度(跪式俯卧撑,倾斜俯卧撑等)少次数的训练,再逐步增加难度(深度俯卧撑,窄距俯卧撑等)
。增加手臂,肩部,腹部的力量训练,对俯卧撑的标准完成可以起到帮助。
体重
越大,
俯卧撑
是不是就越难做,锻炼效率会不会更强?
答:
有关系,但要坚持就可以有效果,本人85KG,能做80多个,最开始时只能做20个。
做俯卧撑
的数量和
体重
有关系吗
答:
当然有了,越重的人俯卧撑越费力,就跟轻一点的人背上负重做俯卧撑一样
,但是由于体脂也比较多一些,或许肌肉线条不会很明显。
是不是越重就越难
做俯卧撑
,我现在1m8,140斤,感觉做20个都喘气
答:
是你身体素质不好
,不要怪体重,而且才区区140斤,我130,负重到200,都能完成好几个引体向上呢
我
体重
140斤
俯卧撑
时双臂承受多少重量?
答:
如果是倒立
做俯卧撑
的话,手臂受到的力量是全身的重量,即1:1.如果是平趴着做俯卧撑的话,则手臂受到的力是全身3/5的重量。即1:3/5。注意,前提条件是,动作一定要标准,你140斤,差不多就是80斤左右了。
体重
大概六十公斤
的人做俯卧撑
大概是多少公斤
答:
70%,42公斤
我
做俯卧撑
做不动 因为我的
体重
很重 胳膊缺又细又没劲一点劲肌肉 我...
答:
正常情况。一个两个没问题吧?没问题那就简单了。比如你只能做两个,做完两个手撑着休息一下,咬牙再做一个,就一个,别说做不到,就是得逼着自己,如果你还能继续那就继续,然后第二天,你上一天做了几个,今天必须比前一天多做至少一个,没有不可能的,坚持!我第一次
做俯卧撑
就可以做20个,...
我
体重
170斤,
做俯卧撑
只能做到七八十个,这样算虚弱吗?
答:
不知道你说的70~80个
俯卧撑
是标准的还是只扭动屁股的,如果是标准俯卧撑,那么你的体型应该是很壮实的,不应该会有虚弱的表现。但是,很多人因为白天忙于工作,只有晚上才会拼命锻炼,其实这样做是不对的,晚上阳气收敛,毛孔都会关闭,迎接睡眠。锻炼最好时间是在下午5点左右,如果你正好是晚上锻炼的,...
为什么一个很壮
的人做俯卧撑
做不过很一个瘦的人,我两个朋友一个身高178...
答:
很明显就是
体重
的问题,壮
的人
每做一个俯卧撑比瘦的多承担50斤的重量,用这两个人比从一开始就是不公平的,如果要公平,让瘦的背50斤重量,再
做俯卧撑
,这时你再看瘦的能做多少,这才是真实水平。
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