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体育锻炼要注意什么
运动
安全
要注意
答:
1.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品
。 2.
不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物
。 3.
不要穿塑料底的鞋或皮鞋
,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 第二点:
热身运动
体育运动前热身是必不可少的一个环节,使人从一个安静的状态进入一个较为兴奋的状态,以克服“极点”现象和内脏“机能惰性”,让心...
日常参加
体育运动
的
注意
事项是
什么
答:
日常参加体育运动的注意事项:
1、运动前应热身;2、运动时喝水少量多次最健康;3、运动过后勿贪凉,休息一会再冲澡
。运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。体育运...
体育锻炼
的原则有
哪些
?
答:
三、安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安全
,如果体育锻炼安排得不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故。为了保证体育锻炼的安全。四、
循序渐进原则
:渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况,由易到繁,运动负荷由小到大,逐步提高。五、
持之以恒原
...
体育锻炼
的基本原则有
哪些
?
答:
1、自觉主动原则
体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。2、
循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高
。一方面,体育锻炼和学习过程类似,都是
由浅入深、由易到难的过程,不能凌级、躐等
;另一方面,人的生理机能有自身的...
在
体育运动
中,中长跑
应注意
些
什么
问题?
答:
在
体育运动
中,中长跑是一项常见的耐力训练项目。在进行中长跑运动时,
需要注意
以下问题:1. 充分的准备活动:在开始中长跑前,需要进行充分的准备活动,包括热身、伸展和激活。这有助于减少受伤的风险,并提高运动表现。2. 合适的装备:选择合适的运动装备,如跑鞋和运动服,可以减少不必要的疲劳和伤害。
体育锻炼应该注意哪些
?五至少条以上
答:
一、在参加任何一项
体育锻炼
之前,必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样,广播体操就是其中很好的一种,它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活,从而使心、肺等器官的功能逐渐加强,促进肌肉的新陈代谢,提高工作效率。做准备活动,还可以...
学校上
体育
课
应注意哪些
安全事项
答:
学校上
体育
课
应注意哪些
安全事项体育课在中小学阶段是
锻炼
身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,...
体育卫生保健常识中
体育锻炼
必须做到哪几点
答:
1、检查自己的身体情况。参加
体育
活动,要了解自己的身体状况,随时
注意
身体功能状况变化。若有不良症状要及时采取必要的保健措施。患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等剧烈的
运动
项目。2、检查场地和器材。认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患,确保自身安全。3、做好运动准备。运动前一定...
体育
活动时
需要注意哪些事项
答:
体育活动时需要注意事项如下:锻炼前应做好充分准备;运动时要注意适度,不要过度疲劳;饮食调理要恰当;穿着舒适、合适的运动装备;运动后要做好放松和恢复。一、锻炼前的准备 锻炼前应进行充分的身体准备,包括
热身运动
和拉伸等,以增强身体柔韧性和耐力。不要刚开始就进行高强度的运动,这样会导致身体...
科学地
体育锻炼应注意什么
答:
(1)不必制订太严格的活动时间表:
体育锻炼
贵在参与和持之以恒,有个大致要求即可,对自己过于苛刻容易流于形式。 (2)不断尝试新的锻炼方式:除选定两项健身活动项目外,还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动方式多,才能获得全面的锻炼。但要从自身实际情况出发,锻炼不是多多益善。 (3)合理均衡...
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