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什么食物蛋白质高热量低
高蛋白低
脂肪
的食物
有哪些?要详细的!
视频时间 00:22
高蛋白
、
低热量
、低脂肪有
哪些食物
答:
第一类:肉类(鸡鸭,牛肉等)。第二类:蛋类
。蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需要的必需氨基酸,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质。第三类:
鱼类
。鱼类脂肪含量低,含量在1~10%,并且蛋白质的含量在15~20%,属优质蛋白质。第四类:
豆类
。豆类所含蛋白质含量...
什么食物
含
蛋白质高
但是含脂肪又很低的呢1
答:
17、
木耳 是一种高蛋白
、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。18、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
那些
食物
含
热量低
脂肪
低蛋白质高
答:
1、
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品.。2、冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有...
什么食物低热量高蛋白
答:
1、海苔(
紫菜
),中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。2、大豆,属于低脂低热高蛋白的食物。大豆包括黄豆、青豆和黑豆。大...
什么食物
是
高蛋白低
脂肪的?
答:
1、豆腐。豆腐含有丰富的大豆蛋白。美国食品和药物管理局(FDA)曾批准了一项健康声明:“和低脂肪的饮食配合,每天食用25克大豆蛋白,可能降低患心脏病的危险。”另外,豆腐的热量低,100克豆腐热量仅仅81大卡,其富含的蛋白质能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,减少进食。2、
鱼类
。鱼类食品肉质细嫩,味道...
主食
热量
表从低到高
答:
主食热量表从低到高1 1、小米粥--46大卡(100克)小米粥非常适合用来当减肥期间的主食食用,热量非常低,还含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等,食用之后有饱腹感。煮的时候不要煮太久,提前把小米泡一会,水开后煮20分钟即可。2、豆腐--57大卡 (100克)豆腐这种
豆类
食品低热量、低...
什么食物蛋白质高
,
热量低
答:
牛肉 鸡胸肉
蛋白质
粉 煮鸡蛋
高蛋白低
糖低脂肪
的食物
有那些?
视频时间 00:22
含有
高蛋白的食物
有哪些?(越多越好)
答:
2、豆奶是植物
蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8克蛋白质,是富含
蛋白质的食物
之一。3、面筋非常适用于素食者,可作为主要摄取蛋白质的食物,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于
高蛋白
、低脂肪、低糖、
低热量
食物,每100克油...
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