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什么食物含b1B2维生素最多
含有维生素B1
和
B2
的
食物
有
哪些
答:
含有维生素B1和B2的食物如下:1、
丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便 通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。2、菠菜 含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸...
富含维生素B1
,
B2
,B6的
食物
有
什么
?
答:
1、维生素B1:葵花子仁、花生、大豆粉,瘦猪肉等
。2、
维生素b2:在绿色蔬菜
中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果等。3、维生素b6:存在于
肉类、小麦、蔬菜,及各类坚果中
。其中人体对来源于动物的维生素b6利用率优于来源于植物的。举例如下:1、
鸡蛋
1个鸡蛋所含的维生素B2(核黄素...
什么食物含有很多
的
维生素B1
和
B2
答:
牛奶、肝、绿叶蔬菜、蛋、鱼类、奶酷等。
什么
水果和蔬菜
含维生素B1
、
B2
、B6
最多
?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、
小米
、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝
、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、
鸡蛋
、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、小麦、白菜等富含维生素...
什么食物含维生素B1
、
B2
、B6、A ,铁?
答:
维生素A:动物肝脏,胡萝卜、鱼肝油 维生素D:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性
食物
几乎不
含有维生素
D
维生素B1
:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
B2
:菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜 B6:绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。B12:动物...
什么
蔬菜水果
含维生素B1B2
?
答:
1、最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、
小米
、玉米、大米等谷物食物;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物,可防止维生素B1缺乏。种子发芽时需要这种维生素,因此它存在所有谷类、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及由植物种子未经过加工精制的食物中...
什么食物
中
含维生素B2最多
?
答:
什么食物维生素B2含量最高:1、富含维生素B2的食物:奶类及其制品,动物肝脏与肾脏,蛋黄,鳝鱼,菠菜,胡萝卜,酿造酵母,香菇,紫菜,茄子,鱼,芹菜,橘子,柑,橙等。2、维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。
小米
含很多的维生素B2 。
那些食物中含有维生素B1 B2
B6 少年白有可能变黑吗
答:
维生素B1
蔬菜:动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶等
维生素B2
:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇等 维生素B6:脱脂米糠,白米,胡麻粕,胡萝卜,鱼类,全麦抽取物,肉等
含维生素B1B2
是
哪些食物
答:
维生素B1
主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。
含B1食物
,酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
含B2食物
奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼...
哪些食物维生素
b含量高
答:
B族维生素全是辅酶参与人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢,是维持人体正常机能不可或缺的水溶性维生素。
哪些食物维生素
b含量高 1、
含维生素B1
的食物:谷物外皮(如米糠、燕麦、全麦、麦麸等)、畜禽内脏、瘦肉,蔬菜和水果中的维生素B1含量较少。2、
含维生素B2
的食物:奶制品、畜禽肝脏、蛋类、...
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