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什么食物含钙高而且好吸收
下列
食品含钙
量丰富
而且吸收
率也高的是( )。
答:
【解析】奶和奶制品是钙的最好食物来源
,含量丰富,且吸收率高。
10大最补钙的
食物
排行榜是怎样的?
答:
海参
,人称之为“海人参”,因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富,每100毫克海参的含钙量为285毫克,另外其营养价值丰富。海参的营养价值较高,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩,易于消化,所以,非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。第五名:芥菜 每100克...
除了牛奶还有
什么
补钙的
食物
?
答:
1. 豆类:豆类是非常好的蛋白质来源
,同时豆类中也含有很多钙质。例如豆腐、
黑豆
、黄豆等。2.
绿叶蔬菜
:绿叶蔬菜中含有大量的营养物质,其中包括钙质。例如
菠菜
、芥菜、油菜、小白菜等。3.
坚果和种子
:坚果和种子是健康的零食,并且含有丰富的营养物质,也含有钙质。例如芝麻、杏仁、核桃、葵花籽等。4...
哪些食物含钙
量高
答:
含钙量高的食物:1. 牛奶及奶制品
牛奶及其相关产品,如酸奶、奶酪等
,是钙的优质来源。牛奶不仅含有丰富的钙,而且其钙的消化吸收率非常高,是补钙的最佳选择。2. 豆制品 如
豆腐、豆浆
等,都是由黄豆经过加工制成,其中富含丰富的钙元素,并且黄豆中的植物蛋白有利于钙的吸收。3.
海鲜产品
例如
虾
...
钙
含量高的
食物
有
哪些
答:
钙含量高的食物主要包括奶制品、
豆制品、海产品
以及一些蔬菜。1. 奶制品 奶制品是钙的最佳来源之一。如
牛奶
、酸奶、
奶酪
等,都含有丰富的钙。这是因为奶制品中的钙易于人体吸收利用,是日常补钙的首选食品。2. 豆制品 许多豆制品,
如豆腐、豆浆等
,都是钙的良好来源。这是因为大豆在加工过程中会释放...
缺钙吃
什么好
答:
1、奶制品:奶类的含钙量是比较高的,而且吸收率也比较好,补充又方便。2、鸡蛋和鱼贝类产品:这类产品中的含钙量也比较高,例如
虾皮
、泥鳅、
海带
、鱼松等等,对于海鲜类产品适当的食用即可。3、
大豆类
制品:这类产品要注意,并不是所有的大豆类制品都补钙,例如豆腐脑、腐竹、红豆、
黑豆
等等就不可以...
含有高钙
的
食物
有
那些
?
答:
1、
虾皮
含钙量是鲤鱼的80倍,大黄鱼的60倍,鸡蛋的40倍,巧克力的20倍,
牛奶
的16倍,是任何食品都无法比拟的,是含钙量最高的食品。所以,虾皮素有“天然钙库”的美称。2、牛奶等奶制品含钙高而且营养丰富是很不错的补钙食物哦,奶制品里的钙一般是比较好吸收的,所以奶制品补钙是不错的选择。3...
什么食物含钙
多
含钙高
的食物有哪些
答:
1、
牛奶
:牛奶算是最常用的补钙方法,因为它食用简单,每天简单冲服即可。它的含钙量也是非常高的,仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克,而且它的钙磷比例非常适当,这使钙能更好的吸收。2、黑木耳:黑木耳含有丰富的钙。有降血压的功效,还有益气,充饥,增强智力,抗癌等功效。还可以清理肠胃的灰尘...
什么食物钙
含量高
答:
一、明确答案 许多食物都含有丰富的钙,包括奶制品、
豆制品、海产品
以及一些蔬菜。二、详细解释 1. 奶制品 奶制品是钙的最佳来源之一。如
牛奶
、酸奶和
奶酪
等,它们都含有丰富的钙,而且易于人体吸收。牛奶中的钙磷比例较为适宜,有助于人体对钙的更好吸收。2. 豆制品 豆制品也是钙含量较高的食物。
什么食物含钙
量高
答:
含钙
量高的
食物
一、奶制品、豆制品、海产品和某些蔬菜是含钙量高的食物。二、详细解释:1. 奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪等,都是良好的钙来源。牛奶不仅含有丰富的钙,
而且
其钙磷比例适中,易于人体
吸收
利用。2. 豆制品:例如豆腐、豆干、豆皮等。大豆制品不仅富含钙,还含有丰富的植物蛋白,是钙和...
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