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什么食物中富含维生素D
什么食物中含维生素D
?
答:
1、通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
; 2、
瘦肉、奶、坚果
中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 3、维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝...
含有维生素D的食物
有哪些?
答:
富含维生素d的食物主要是动物性来源,
如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
,而
瘦肉、奶、坚果
中含微量的维生素d 原因分析 1.可以来源于食物,比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D 2.另外维生素D还可以来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,...
哪些食物富含维生素D
?
答:
鱼,肝
哪些食物含维生素D
比较多
答:
1、
蛋黄
。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、
沙丁鱼
。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。3、
金枪鱼
。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白...
哪些食物
可以补充维生素A、
维生素D
、钙和铁?
答:
维生素A:动物肝脏、鸡蛋。蔬菜水果中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,尤其是深绿色和红黄色的蔬菜,如西兰花、胡萝卜、菠菜等。维生素D:动物类食物(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、
蛋黄
、木耳、干蘑菇等。温馨提示:2020年底发布的《...
哪些食物里含有维生素D
答:
以下食物均含有维生素D:一,牡蛎 原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。二,
蛋黄
蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
吃
什么食物
可以补
维生素d
答:
食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、
蛋黄
、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。鱼肝油 8500 奶油(脂肪含量31.3%)50 大马哈鱼和红尊鱼罐头 500 鸡蛋(...
什么食物含维生素d
富含维生素D
的五大食物
答:
1、鱼各种鱼富含维生素D,但通常油性或脂肪性鱼类如鲑鱼含有的维生素D多于含油量较少的鱼类。其他常见的选择包括鳟鱼,鲭鱼,
金枪鱼
或鳗鱼。2、鸡蛋,有的人不喜欢吃
蛋黄
重,但如果你要补充维生素D,请不要舍弃蛋黄,因为蛋中存在的维生素D主要来自蛋黄。3、豆浆,豆浆是通过浸泡干大豆并用水研磨而生产的...
含维生素d的
蔬菜有
哪些
答:
含维生素D
的蔬菜及其他
食物
:1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜,含有大量
的
维生素D。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在...
人体缺
维生素D
吃
什么
补
答:
含维生素D食物
:1、三文鱼 三文鱼就是其一,根据美国自然健康联盟相关数据显示,在所有的天然
食物中
,三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外,金枪鱼
中含有的
维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是制作成的罐头,维生素d的含量都很高。2、牛奶 牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在...
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