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什么蔬菜含维生素b12最多
什么蔬菜含B12
答:
B12在很多蔬菜中含有:慈菇、海带、香菇、大豆、紫菜、泡菜等
。1、慈菇:又称茨菰、慈菇、燕尾草、白地栗等,是泽泻科慈姑属的一种植物,果实可食用,味涩。慈菇富含淀粉、蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、C及胰蛋白酶等多种营养成份。原产中国华中、华南等,生于浅水沟、溪边或水田中。2、海带:别...
富含叶酸和
维生素B12的蔬菜
水果有
哪些
答:
1、
富含叶酸的食物有菠菜
、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、葡萄、猕猴桃、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。2、富含维生素B12的食品:肝、肉类、
鸡蛋
、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含...
含维生素b12
的食物和水果
蔬菜
答:
1、
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素B5和维生素B12。这些B族维生素对皮肤、头发、眼睛健康必不可少,还可保证神经系统的正常功能。2、肉类 自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。3、动物肝脏 肝脏还是营养素...
哪些蔬菜含维生素B12
答:
维生素B12的主要来源是肉类
,富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、
鸡蛋
、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、
大豆
豆豉、黄酱、酱油、猪肉、蛋、牛奶、奶酪;和极少数的植物,例如螺旋藻类。
含b12的蔬菜
水果
答:
苹果、香蕉、梨、橘子、雏菊、
香菇、大豆
等。含维生素B12的第一类食物是肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,都能够为机体提供丰富的维生素B12。第二类食物是动物内脏,比如猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物内脏当中含有着丰富维生素B12。第三类的食物就是水产的鱼类,比如像草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼...
那种
蔬菜
,水果,
含维生素b12最多
?
答:
鸡肝鸡心鸡鸭蛋,蛤蜊…好多
哪种蔬菜含b12最多
答:
B12在很多蔬菜中含有:胚芽、
慈菇
,海带、全麦、小麦、米糠、糙米、
香菇、大豆
、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、
泡菜
、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品(例如:味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜 )、酵母和酵母衍生食物(例如:无酒精啤酒)等也都含有维他命B12,另外,当归、明日叶、康复力等中...
维生素B12
含量高的
蔬菜
有
哪些
?
答:
1、肉类:比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑肉等,这些肉类是非常重要的维生素B12的来源。2、动物的内脏:比如猪肝、心肝、羊肝,动物内脏当中也往往富含有非常丰富的维生素B12。3、就是经常吃到的鱼类,比如带鱼、鲫鱼、鲤鱼、罗非鱼,鱼类当中富含维生素B12的量比较丰富。4、蛋类:比如
鸡蛋
、鸭蛋和鹅蛋,...
什么菜维生素b12最多
答:
膳食中的
维生素B12
来源于物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。另外,西红柿、辣椒、黄瓜;火龙果、猕猴桃、橙子,也有相应的维生素。
哪些蔬菜
水果中
含维生素B12最多
?
答:
②保护叶酸在细胞内的转移和贮存。
维生素B12
缺乏时,人类红细胞叶酸含量低,肝脏贮存的叶酸降低,这可能与维生素B12缺乏,造成甲基从同型半胱氨酸向甲硫氨酸转移困难有关,甲基在细胞内聚集,损害了四氢叶酸在细胞内的贮存,因为四氢叶酸同甲基结合成甲基四氢叶酸的倾向强,后者合成多聚谷氨酸。
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