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什么菜营养价值高
五种蔬菜的
营养价值
答:
南瓜、茼蒿、生菜、豌豆、胡萝卜都是营养丰富的蔬菜
,它们含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分。下面将分别介绍这五种蔬菜的营养价值。南瓜南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。茼蒿茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白...
蔬菜
营养
等级的排名!
答:
富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、菜、韭菜、雪里红等。 2、乙类蔬菜 营养次于甲类,通常又分3种。一类含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;二类含
胡萝卜
素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、
红薯
等;三类主要含维生素C,包括大白菜、包心菜...
蔬菜的
营养价值
答:
蔬菜种类很多,其中以绿色及黄红色蔬菜
营养价值
较高,尤其是绿色蔬菜含钙高,如小白菜、油菜、茴香、菠菜及小红萝卜缨。復绿色蔬菜含钙高绿色蔬菜含钙高,如小白菜、油菜、茴香、菠菜及小红萝卜缨。维生素C含量高的蔬菜绿叶蔬菜中每100克含维生素C30毫克,柿子椒100克含维生素C最高达72毫克,瓜类、茄果类含维生素C...
黄花菜:
营养价值超高
的“健脑菜”
答:
黄花菜,被誉为“健脑菜”,营养价值超高。想要让宝宝吃得健康,不妨试试这款宝宝爱吃的黄花菜
南瓜
粥,一起来补补营养吧!切碎更容易入口给宝宝做黄花菜时,记得切碎一些,这样宝宝更容易入口哦!与鸡蛋或瘦肉搭配,营养满满。️泡黄花菜的正确方法想知道干黄花菜泡多久可以吃吗?温水泡10~30分钟,根据黄花菜的...
蔬菜的
营养价值
答:
蔬菜是人们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅美味可口,而且营养丰富,对人体健康有着重要的作用。下面将介绍几种常见蔬菜的营养价值。凌
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A,是机体生长的要素,有助于细胞增殖与生长,胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,化解便秘。
南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食,...
四种蔬菜的
营养价值
答:
茭白茭白是人们普遍爱吃的蔬菜,而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、锌及粗纤维素等营养成分,具有清热利尿、活血通乳等功效。野菜野菜无污染,具有营养及食疗双重作用。野菜中富含植物蛋白、维生素及多种矿物质,不仅
营养价值
颇高,而且味道别具一格。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
6种蔬菜的
营养价值
答:
蔬菜是人们日常饮食中不可或缺的一部分,它们不仅美味可口,而且富含各种营养成分。下面,我们就来了解一下6种蔬菜的营养价值。凜土豆土豆,含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,有“地下人参”的美誉。茄子茄子,含有丰富的维生素E 和维生素P。
南瓜
南瓜,含有丰富的
胡萝卜
素、糖类、维生素、蛋白质...
哪一种蔬菜
营养价值
最高
答:
1、大白菜。心叶洁白鲜嫩,质细味美,是供食用的部分。耐贮存和运输,是秋、冬、春季和重要蔬菜之一,含锌量丰富。2、油菜。油菜又叫青菜、黑白菜。菜叶鲜嫩,可以炒食、煮食,也可以腌渍。
胡萝卜
素和钙的含量都很高。3、菠菜。叶片、叶梗色泽翠绿,细嫩柔软,可生食、熟食。胡萝卜素的含量很高,...
最有
营养
的蔬菜是
什么
生活中常见的
答:
7、油麦菜。油麦菜水分多、热量低,含有维生素C、维生素B2、
胡萝卜
素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源,可预防便秘。8、芹菜。每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为番茄的...
小孩吃
什么菜
最有
营养
答:
小孩吃
什么菜
最有
营养
,是父母都操心的问题。小孩子最好吃一些含蛋白质比较高的食物,因为小孩子的身体长得很快,如果外部的营养跟不上他生长的速度,很有可能造成小孩子的营养不良,身体各个部位都会发育不健康。凌白萝卜白萝卜里面的水分含量特别高,可以直接切片,放高压锅内煮。白萝卜里面的营养物质就不会流失。凌...
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