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什么东西补充维生素b2
什么
蔬菜水果大量
补充维生素B2
?
答:
1、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2、
香菇
香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国...
想
补充
B族
维生素吃什么补
??
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
吃什么
可以
补充维生素b2
,要日常的
答:
维生素B2常见于动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类中
,各种新鲜蔬菜,黄豆、蚕豆等各种豆类,糙米、糙面也是重要的来源,日常可多摄入肉、蛋、奶、蔬果等
食物
,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入。日常正常的均衡饮食已经包含了人体所需的维生素,并不需要额外补充。
什么补充维生素b2
答:
二、植物性
食物
来源 虽然植物性食物中的维生素B2含量相对较低,但仍有一些食物是维生素B2的重要来源。
如绿叶蔬菜、豆类、某些坚果和种子都是补充维生素B2的良好选择
。三、
营养补充剂
对于维生素B2缺乏较为严重或特殊需求的人群,可以选择专门的维生素B2营养补充剂。但在这之前,建议先通过饮食调整增加摄取,...
吃
什么东西
可以
补维生素B
和C?
答:
1、含有丰富的维生素B1的
食物
:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、
芹菜
、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...
什么
食物中含有
维生素B2
答:
富含维生素B2的
食物
:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。由于维生素B2的生物稳定性比较差,因此烹饪的方式需要有所讲究。它对热稳定,在酸性溶液中加热至100℃时仍能保存,在碱性溶液中破坏...
什么
食物含
维生素B2
最多
答:
1、富含维生素B2的
食物
:奶类及其制品,动物肝脏与肾脏,蛋黄,鳝鱼,菠菜,
胡萝卜
,酿造酵母,
香菇
,
紫菜
,茄子,鱼,
芹菜
,
橘子
,柑,橙等。2、维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e6709eb8dff3e37c79f...
哪些
食物含有
维生素b
?
答:
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含
维生素B2
的食品:肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、...
吃什么
食物
补维生素B2
答:
富含
维生素B2
的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。维生素B2参与了细胞的生长和皮肤黏膜细胞的修复再生。如果缺乏,容易导致口角炎、唇干裂、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等炎症。
吃什么
食物用以
补充维生素B2
什么食物含有较多的维生素B2
答:
1、谷物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的
维生素B2
。2、绿叶的蔬菜,比如菠菜、油麦菜、生菜,这些绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素B2。3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝,这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素B2。4、乳类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。
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