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人每天所需的营养
成年
人每天
要吸收多少
营养
才算均衡,如果不吃饭有
什么
方法可以补充营养...
答:
人体天天所需的营养可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水
。中国营养学会的推荐标准是:男子每日供给量为10000—16750焦耳,成年女子每日供给量为9210—14235焦耳。人天天应吃齐四类食物,
五谷、蔬果、乳类和肉类
,天天都吃齐了,人体天天所需的全部维他命和矿物质就不缺,...
人一天所需的营养
及所对应的食物
答:
人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维
。七类营养素存在于五大类食物中,中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南》,《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。中国居民平衡膳食宝塔,每人每...
人每天需要营养的
最低保证是
什么
答:
人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维
。七类营养素存在于以下五大类食物。国家卫生部发布的《中国居民膳食指南(2007)》,推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。平衡膳食宝塔(适合于6岁以上的正常人群...
人得身体
需要
哪些
营养
答:
1、蛋白质
,它是构成生命的物质基础,它的功能是构成机体细胞和组织,促进生长发育,参加机体物质代谢,形成抗体,增强免疫能力。2、
碳水化合物
,它是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。它的主要功能是供给热能,是人体能量的主要营养素。3、脂类,它是由碳、氢、氧三种元素组成,以脂肪酸组成的...
悬赏100分!一个成年
人一天
吃多少食物符合健康要求?
答:
一个成年人一天应该摄取如下营养:- 100克瘦肉或150克鱼 - 1个普通大小的鸡蛋 - 250毫升牛奶 - 400至500克蔬菜 - 100至200克水果 - 15克油 - 6克盐 此外,米面等主食也应适量摄入。注意每餐不要太饱。根据世界卫生组织出版的《热量和
蛋白质
摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800至...
一个成年
人一天
应该摄取多少
营养
?应该吃吃多少两肉类?
答:
一个成年
人每天
应该摄入适量
的营养
,以确保身体健康。以下是一日
所需
营养的推荐量:1. 肉类:100克瘦肉或150克鱼类。2. 蛋类:1个中等大小的鸡蛋。3. 乳制品:250毫升牛奶。4. 蔬菜:400至500克各种蔬菜。5. 水果:100至200克新鲜水果。6. 油脂:15克健康油脂,如橄榄油。7. 盐分:6克以下的...
人每天需要
哪些
营养
成分
答:
人每天需要的营养成分包括:
蛋白质、脂肪、碳水化合物
、维生素、矿物质和水。以下是详细解释:1. 蛋白质是生命活动的基础,是构成人体组织的重要成分。它参与体内各种生化反应和生命活动的调节,对维持身体健康至关重要。人体每天都需要从食物中获取蛋白质,以满足身体的需求。2. 脂肪是提供能量的重要来源...
正常
人每天需蛋白质
、糖、脂肪各多少量
答:
每天摄入的营养物质控制在合适的范围内不仅不会长胖,还能保持健康,有利于长寿。下面小编就给大家讲讲正常人每天需摄入多少
蛋白质
,糖和脂肪。1、首先,蛋白质是构成人体的主要原料,而成人每天每千克需1.5g 蛋白质。如果你是一个一百斤的人,那么就需要摄入15g 蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋,瘦肉...
人生
每天需要的营养
六要素你缺乏吗?
答:
总体来说,
人每天
大众化的食物是可以满足身体
需要的
。但是,由于有些人总吃同一种食物;有些人天天胡吃猛吃,吃的太多;有些人每天光喝酒不吃或少吃食物;有些减肥不吃饭菜,只吃水果;有些人只吃素,不吃肉;等等。综上所述,人的偏食、少食、多食都会使人身体
营养
不平衡而失去健埭。
人
需要的
三大
营养
物质是什么
答:
1、糖类。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体
所需要的
70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。2、蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。修补人体组织,载体蛋白对维持人体的正常...
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