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人一天蛋白质的标准
人平均
每天
摄入多少
蛋白质
答:
人平均每天摄入的蛋白质是1.16g/(kg·d)
,据研究,成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克,这是维持人体代谢需要的重要来源,每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞...
成年
人一天
需要多少克
蛋白质
视频时间 18:36
怎样计算
蛋白质
摄入量?
答:
例如体重70kg的男性,每天应该摄入70*0.8=58g的蛋白质
。3.标准体重(kg)=身高(cm)-105,正负10%以内都是标准的。蛋白质摄入量=标准体重*推荐摄入量(RNI)健康成人蛋白质推荐摄入量(RNI)=1g/(Kg*d)例如:
身高165cm的成人,标准体重=165-105=60kg
, 蛋白质摄入量=60*1=60g。如果每周都有3~...
一个成年人早饭、午饭、晚饭分别需要摄入多少克
蛋白质
答:
正常人的蛋白质日摄入量:成年男性:75克/日。成年女性:60克/日
。100克大豆含蛋白质36克。100克大豆可做800克豆浆,100克豆浆含蛋白质4.5克。一个鸡蛋约重50克。100克鸡蛋含蛋白质15克。其他食物的蛋白质含量:鱼虾18%,鸡肉19%,瘦猪肉20%,瘦牛肉20%,牛奶3%,标准面粉16%,大米8%,杂豆20...
一个
人一天
摄入多少
蛋白质
答:
一个
人一天
摄入60g左右的蛋白质。中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-1.0克,对于60千克体重的人,每天摄入的
蛋白质的
量大概是60千克乘以1.0克,每天每公斤体重就是要摄入60克的蛋白质。如果吃饭,基本上能够吃一个鸡蛋50克,提供大约6克左右的蛋白质,一斤牛奶500ml大概能够提供15克的蛋白质,一...
人体的
蛋白质每天的
摄入量应为多少
答:
1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,
成年人蛋白质推荐摄人量为1.16g/(kg·d)
,老年人为1.27g/(kg·d)。
人每天蛋白质
最大摄入量?
答:
:老年人按1.27g/(kg.d)或
蛋白质
占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新
标准
"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日摄入多少克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5,譬如孕妇是中体力...
一天
人体所需多少营养?
答:
人体每日所需营养
标准
(适合人群:18-55岁健康人群):1、蛋白质:每日
蛋白质的
摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
人一天
要补充多少
蛋白质
?
视频时间 00:52
人体
一天
应该摄取多少
蛋白质
?
答:
人体对
蛋白质的
需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。一般来说,男性多于女性;年少多于年长;强活动多于弱活动;孕妇乳母多于育龄妇女。我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人
每天
每公斤体重1.16克。如某人体重65公斤,则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质...
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