产后运动,新妈妈恢复的秘密武器!答:但请注意,每个妈妈的身体状况都不同,开始运动前,先听听医生或专业教练的意见哦何时开始?顺产妈妈6周后,剖腹产妈妈8周后,就可以开始轻度运动啦!但具体时间,还是要听身体的哦!露♀️做哪些运动?产后运动,低强度、低冲击是关键!试试瑜伽、普拉提、散步、游泳吧!它们能提升心肺功能,增强肌肉,还能让心情...
产后恢复,如何科学运动答:产后也要养成按时起居的习惯,不要贪睡,既要控制睡眠时间,又要保证睡眠质量。♀️多活动要多活动,如果没有身体不适,顺产后两天即可下床做些轻微的活动,随着时间的推移,应逐步增加运动量。一般满月后,适当做些家务劳动。️♀️做健身操随着体力的恢复,每天坚持做做健身操,促进腹壁肌肉、盆底组织...