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产后多久可以大幅度运动
产后多久可以
跑步等剧烈
运动
答:
自然分娩的妈妈:在产后2到3天就
可以
下床走动,3到5天后就可做一些收缩骨盆的
运动
;产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意,若顺产但有
产后大
出血的情况,妈妈需要视身体的情况而定。剖宫产的妈妈:视伤口愈合情况而定,一般来说,月子过后可开始做伸展运动,而产后6~8周才适合...
产后多久可以运动
?
答:
一般情况下,推荐在
产后
4-6周以后再进行
运动
。因为产后4-6周以后,产妇除了乳房以外,其他的器官都基本上恢复到了原来未孕的样子,此时再进行运动,对身体影响不大。而在产褥期,即产后6周之内,包括生殖器官等各个脏器,都在逐渐恢复的过程中,子宫内膜创面还未完全修复好。若进行运动会有恶露增加的...
产后
恢复
多长时间
之后就
可以
进行跳绳等
锻炼
了?
答:
产后
不建议跳绳,因为妊娠期,随着胎儿的不断生长,盆底肌肉的压力较大,产后盆底肌肉的肌力和柔韧性较差,没有办法跑好“本职”(盆底肌肉功能障碍)就会出现咳嗽、大笑、尿漏,虽然并非所有的母亲都会有盆底肌肉功能障碍,但在分娩后盆底肌肉会受损,需要在跳绳
运动
前进行良好的修复。因此,一般的建议是,...
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