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产后多久可以做健身运动
产后健身
攻略:三个月后开始,轻松恢复孕前身材!
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产后健身
攻略:三个月后开始,轻松恢复孕前身材!许多新妈妈在产后都面临着体重问题,特别是剖腹
产后
的妈妈们。但别担心,三个月后,你就
可以
开始慢慢恢复健身啦!🚶♀️轻微
运动
术后三个月,先
产后多久可以健身
?
视频时间 02:11
产后
恢复
运动
指南
答:
在确定
可以
开始恢复性运动后,应该从温和的低强度运动开始。即使你怀孕前一直有
健身
的习惯,
产后
第一次正式运动都需非常温和。因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力,加上在这段期间运动量减少,需要循序渐进地
锻炼
,让它们恢复之前的力量。♀️循序渐进的有氧
运动当
进行了一段时间恢复性运动,并感觉良好,...
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