求32式太极剑、42式太极剑、武当太极剑、养生太极剑、杨氏五十六式太极...答:32式太极剑图解和要点提示起势 1•身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目视前方(图190)。 要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。 教法提示:教者要提示学者注意,此动要保持中正安舒,神态自然,心静体松。 2•...
二十四节气养生精华答:立夏时节,运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动,如 太极拳 、太极剑、散步、慢跑等。 进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也应相对晚睡早起,以接受天地的 清明 之气,特别应注意睡好“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。按照中医养生的观念,睡眠与醒寤...