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为什么锻炼后大腿越来越粗
健身
深蹲后发现
大腿越来越粗
是
什么
情况?
答:
这个属于正常现象
,只要是训练到位深蹲之后腿部都会变粗,尤其是男性深蹲之后腿部更容易变粗。因为在深蹲过程中会有一定的负重,特别是这个负重不断加大的时候,肌肉为了适应不断增加的重量只有增大才有很大的力量去举起这个重量,所以腿部会越来越粗,但是只要你不是专业健身运动员,你的腿只要是正常训练和...
长期
运动
,
大腿
越越发结实粗壮,肌肉肥肉混合型,该如何减?
答:
这种情况类似于短跑运动员,每天每周的高强度训练,训练后的拉伸放松也不足以使肌肉纤维得到足够的休息
,时间一久,肌纤维不断的被破坏接着重组,随后揉成一团,渐渐的变成块状,粗壮而结实。这种情况健身中称之为
肌肉型肥胖
。这种情况与单纯的脂肪过量型来比,减下来的难度要大。但也并不是代表不能够...
运动
1个多星期
后大腿变粗
答:
3、你刚锻炼第一星期,
大腿变粗可能是因为肌肉充血造成的
。等身体适应之后或者停止锻炼后自然就会恢复原状。4、运动之后,要做拉伸运动。每个动作维持在30秒最佳。有问题请追问
昨天做了
腿部锻炼
今天
大腿变粗
1厘米
为什么
答:
锻炼后大腿变粗有两种情况。
1、晚上大量运动后,饮用大量的水,然后就睡觉了,导致的肌肉水肿
,一般起床后活动活动,半天就能回复 2.大量集中无氧运动后,没有充分的拉伸运动,导致肌肉没有伸展开,建议每次定向运动后,要做相应部位的充分拉伸运动,时间应为5-10分钟。
为啥
我在
健身
房
大腿越
练
越粗
?
答:
1.通常都看到举重
运动
员手臂和
大腿越
练
越粗
,而马拉松等长跑运动员手臂和大腿都越练越细,同样是
锻炼
,
为什么
一个会越练越粗,而另一个却越练越细呢?2.举重运动员的训练是短时间、大强度的训练,是以克服外加阻力为主的训练,肌肉长期在负重情况下会产生适应性变化,表现为肌纤维增粗,肌肉的生理...
腿越
练
越粗
怎么回事
答:
其次很重要的是,落地的时候,先用脚后跟落地,然后是脚掌。切记不要用前脚掌踮脚的姿势跑步。另外我们在进行深蹲以及硬拉等下肢
锻炼
中,一定注意腰背挺直,脚后跟发力。想要
腿变
细,除了减脂之外,还需要拉长紧致我们的肌肉纤维。具体办法是,在训练的过程中,我们选择小重量,多次数,多组数的训练模式。
跑步后
为什么
感觉
腿变粗
了
答:
反之,如果是快速跑和力量练习等运动,由于其强度要高的多,所以会使肌肉的体积增大,也就是会让
腿变粗
。 经科学家的研究表明,人体内合成肌肉所需的激素分泌很少,就算是大量的运动,也难以形成肌肉,所以大家放心运动吧。而且,正常的饮食对肌肉增长的贡献也非常有限,所以不必担心
运动后
饭量增大的情况...
为什么
感觉跑步越跑腿
越粗
!
答:
1、一般人通过体育
锻炼
会增加一部分肌肉,而肌肉和脂肪的比例是1:4所以说同等大小下的肌肉会比脂肪重4倍,很多爱锻炼的女生虽然身材很棒但体重比较重,这就是原因!2、困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是
大腿
,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率...
长期跑步
为什么腿
会
变粗
?
答:
1、没有做拉伸
运动
我们在跑步前和跑步后,是需要做拉伸运动的。跑步前的拉伸,是为了自己身体能够活动开,避免在跑步的时候身体受伤。而跑步后的运动,则是为了放松身体的肌肉,避免自己的肌肉硬化,导致
腿部变粗
。很多人在运动的时候就是这样,认为只要自己运动了,体重就一定会变粗,身材就一定会变好。
女性
健身大腿越来越粗
答:
深蹲作为最经典的力量训练
运动
之一,是一个针对下肢训练最基本的方法。但是对于深蹲人们也是褒贬不一,经常有人说深蹲使膝盖和腰部受伤,更多的就是女生常常担心的深蹲大腿会粗的问题了。首先,基本上女性
腿粗
的原因是脂肪,体脂高肌肉少,形成了脂肪型的粗腿。但是深蹲到底会不会让
大腿变粗
呢?答案是:...
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