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为什么肌肉线条不明显
本人锻炼手臂肌肉近两年但
肌肉线条
仍
不明显
,怀疑是大臂脂肪多,请问一下...
答:
你好,肌肉线条 的练习 其实很有讲究。
你平时练习肯定动不规范 会导致 肌肉增长不明显
。每个肌肉群 都有刺激的方法。拿二头肌来说,你做屈臂时,肩是不动的,从下到上的距离 一定要做充分,越长你的肌肉线条越好看
为什么
越练
肌肉线条
越差?是我的训练方式错了吗? 请高手指点一下。_百...
答:
大部分的健身初学者肌肉没有明显线条的主要原因就是本身的肌肉量少,围度(size)细
。肌肉大和肌肉线条几乎是同一概念的,肌肉纤维要练得粗大才会有明显的线条,健身要练得有线条就必要先把肌肉练到一定程度的大才有线条的,因为你是不可能看到有人会因为身材愈瘦但愈有线条的,除非本身已经有一定的肌肉量及...
健身要有两年了
线条
还是
不明显怎么回事
?
答:
1.锻炼的方式方法不合适
,可能是跟着网上学习做的,但是网上很多只给了动作没有给强度,所以强度达不到就不出效果。或者说,练的太过分散,平均用力,哪里都练,最后其实效果平平。我建议你,可以一是到专业健身场所找专业教练规划安排一下,如果条件不允许的话。可以下一个keep自己安排着练,也是有效果...
为什么
我手臂
肌肉
只是粗,没有
线条
?
答:
1. 你的手臂肌肉虽然看起来粗壮,但却缺乏清晰的线条,
这可能是由于体脂率较高所致
。脂肪的积累掩盖了肌肉的轮廓,只有在刻意收缩肌肉时,才能大致看出肌肉的基本形态。2. 如果你的手臂肌肉显得又粗又软,这可能意味着你的体脂含量过低。这种状况有时被称作虚胖,通常是由于缺乏运动,以及很少进行体力...
我在健身房两年,
肌肉线条
很
不明显
.请问是
什么
原因
答:
主要是强化的肌群不对!就拿二头肌来说吧!二头肌有长头和短头,想要
线条
的话就强化短头这样的话线条强化出来很好看圆润高耸!特别耐看爆发力好!去过强化长头,二头肌看上去不是特别
明显
,但是胳膊的维度会增加,所以说你强化的肌群不对!胸肌想要线条一般是强化胸肌下沿!这样很容易出线条!锻炼...
肌肉线条不
够流畅可能跟哪些因素有关?
答:
肌肉线条不
够流畅可能与以下因素有关:1.遗传因素:基因决定了个体的肌肉结构和形态,有些人天生就拥有较为
明显
的肌肉线条。2.运动方式不当:如果进行的运动方式不正确或者缺乏适当的热身和拉伸,可能会导致肌肉线条不够流畅。3.营养不良:身体缺乏足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素,会影响肌肉的...
为什么肌肉线条不明显
答:
大部分人肌肉没有明显线条主要原因就是
本身的肌肉量少
,围度小。肌肉大和肌肉线条是同一概念的, 健身要练的有线条就必须先把肌肉练到一定程度的大,这样才会有线条的,打个简单的比喻,如果一个人的胸大肌和他的腹部一样平,你觉得这个人会有肌肉线条么,更不用谈可以分出上中下胸的线条了。所以...
本人
肌肉
很大,但是很圆润,没有
线条
,
怎么回事
?
答:
原因是体脂率过高,身体脂肪过多,肌肉都被脂肪盖住了,所以才会没有线条。这也是
为什么
健美运动员在 经过一段时间的增肌训练后,必须在经过一段时间减脂期,这样才能保证让
肌肉线条
充分显露出来,肌肉也会更加漂亮。建议加大有氧运动的训练,同时饮食上少盐少油,保证减脂效果。
手臂很多
肌肉线条
却
不明显
还很粗怎么办?
答:
线条不明显
就是体脂率高导致的,脂肪多。减脂就可以了。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。
腹肌
为什么不明显
答:
腹肌
不明显
的主要原因包括脂肪覆盖、
肌肉
发达程度、锻炼方式和频率以及个人体质差异。一、脂肪覆盖的影响 当腹部有大量脂肪堆积时,腹肌就会被厚厚的脂肪层覆盖,难以显现出其
线条
和轮廓。要显现腹肌,减少腹部脂肪是关键。二、肌肉发达程度 腹肌的明显程度与肌肉的发达程度密切相关。对于刚开始锻炼的人来说,...
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