为什么睡很久还是感觉疲惫?答:按照一天8小时的睡眠时间,一晚我们大概会经历4-5个睡眠周期。 02影响睡眠质量的因素 光刺激 一到天黑,人体就会自动分泌褪黑素,增加人们的睡觉倾向,而现代人到了夜晚,却仍对着电脑和手机屏幕,持续接受着强烈的光刺激,就会导致褪黑素分泌变少,分泌时间短,进而引起睡眠时间不足,半夜容易醒来或者睡眠浅。 睡眠时间不...
怎么睡那么多还是觉得累?答:比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有...