我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?答:第1点。你在锻炼的过程中,虽然时间比较久,但是他的效率并不是很高,而且你的强度可能并不是很大,你可能在锻炼的时候,昨天休息过长,或者是在采用一些训练的时候,比如说跑步速度太慢,做力量训练时候重量太轻,训练强度无法达到一个消耗更多热量的标准。 第2点就是你在训练后的营养方面,出现了一些问题。我们锻炼是消...
产后瘦不下来原因:坐月子不当、饮食不当、运动不足答:产后瘦不下来的原因有很多,其中包括擄坐月子不当如果月子没做好,一般会瘦下去很多。️饮食不当本身体质不同,有的人本身胃口就大,再加上生孩子耗费体力,急需补充营养,饭量会随着增长,坐月期间几乎都是躺着,所以就会胖很多。产后吃得太多,营养过剩,日积月累难以瘦下来。️运动不足怀孕期间运动量会比较...