去除内脏脂肪,跑步是不是最好的方法?答:一天跑5到6km,三天休息一天,这样跑量不大,取得的减肥效果还好,脂肪肝也能被消除!2. 速度适中并不是说跑的越快,消耗脂肪的速度越快!跑的太快了,反而影响减脂的效果! 正常来说,心率最好为最大心率的70%,这时候燃脂的效率是最高的,跑起来也特别舒服!除了心率,你还可以以自我感受为主,只要你跑步的时候轻松自...
靠走路可以治愈脂肪肝吗?每天的运动量安排多少为宜?答:所谓开源就是运动,慢跑、游泳、暴走都可以。从人体生理角度说,至少要运动20-30分钟,人体才会启动脂肪动员机制,消耗脂肪。少于这个时间了,一般来说只会消耗人体的“糖原储备”,当然,运动激烈些,糖原消耗殆尽后启动脂肪消耗的时间就会短一些,而运动强度弱一些,则这个时间就会长一些。所以如果选择走路逆转脂肪肝,应该每天...