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中国人的饮食结构金字塔
健康
膳食金字塔
是怎样的?
答:
4、经常吃适量鱼、禽、蛋类、瘦肉,平均每天120~200克每周最好吃鱼2次或300~500克,畜禽肉300~500克,优先选择鱼类300~350克,少吃深加工肉制品,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品、蛋。鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。5.
食物结构
中特别强调要少盐、少油 少到多少才合适?最新
中国
居民膳食指南推荐每个成...
何谓养助益气营养理论,如何指导居民
膳食金字塔
答:
营养金字塔(又叫“食物指南金字塔”、
“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等)是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。为指导人们合理营养,中国营养学会提出了食物指南,并形象地称为“4+1营养金字塔”(即“营养金字塔”)。"4+1"指...
膳食金字塔
的构成与内容是什么?
答:
构成
1、金字塔的第一层是最重要的粮谷类食物,它构成塔基,应占饮食中的很大比重
。每日粮豆类食物摄取量为250—400克,粮食与豆类之比为10:1。2、金字塔的第二层是蔬菜和水果,因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克,蔬菜与水果之比为8:1。3、金字塔的第三层是奶和奶...
膳食金字塔
答:
膳食 金字塔 底部一:全麦食品
新的健康饮食金字塔中
最底层就是全麦食品了,像全麦面包、玉米
。那我们中国人该吃些什么全麦食品呢?应该吃糙米,即把稻粒最外层硬壳舂杵掉剩下的米。人们在长期的饮食实践中发现,这种糙米不但能充饥果腹,而且对人体有极大的营养价值。原来精米是把稻壳去掉后,对糙米...
世界各地
的食物金字塔
是什么样子?
答:
膳食
宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要
食物
种类,膳食宝塔各层位置和面积不同,这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125g~225g(...
帮忙简述下
中国人金字塔饮食结构
答:
合理地安排自己
膳食结构
的“食物指南
金字塔
”(Food Guide Pyra-mid)——勾勒出了所谓的健康饮食的主要结构:作为金字塔基座的每天6到11份的面包、麦片、米饭和面条等碳水化合物食物,3到5份蔬菜(注意,其中包括土豆),2到4份水果,2到3份牛奶、酸奶、乳酪等奶制品,2到3份肉禽蛋制品和坚果,以及金字塔顶部越少越好的...
食物金字塔
第3层是什么啊?
答:
含义:营养
金字塔
是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。为指导人们合理营养,营养学会提出了
食物
指南,并形象的称为“4十l营养金字塔”。 编辑本段基本简介 为指导人们合理营养,营养学会提出了食物指南,并形象的称为“4十l营养金字塔”。“4十1”指每日
膳食
中应当包括“粮、豆类”...
饮食金字塔
中每天摄入
的食物
最多的应该是什么?最少的应该是什么?适量的...
答:
从下往上看,“
金字塔
”的最底层是最重要的粮谷类
食物
(如米饭、面包、馒头、面条等),我们每天应该吃得最多,占
饮食
中能量供应比重最大。其内容为:谷物、薯类;“金字塔”的塔尖为适量的油、盐、糖,每天的食用量最少;“金字塔”的第四层是奶和奶制品、豆类及豆制品,每天应适量摄入。
营养
金字塔
是什么
结构
?
答:
众所周知
古埃及金字塔
是世界上的奇迹,是智慧和科学的结晶,是最稳定、最牢固的建筑形式。同样营养“金字塔”也是膳食的最佳结构,根据塔的原理平衡营养需求,是调整
膳食结构
,达到科学营养、增进健康的有效方法。“4十1”指每日膳食中应当包括:1.“粮、豆类”2.“蔬菜、水果”3.“奶和奶制品”4.“禽...
饮食
中各种营养成分的恰当比例是多少?
答:
营养学家提出构成我国居民的每日
膳食结构
的4 类食物是:谷、豆;蔬菜、水果;奶及奶制品;肉、禽、鱼、蛋。以这4 类食物为支柱,适当增加另一类即:油、盐、糖,称之为“4+1”
金字塔
方案。也有专家将食物分为五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉蛋鱼豆类及油脂类这六大类,再加上水分,也...
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