张子枫红毯体态被嘲,如何抹平高耸斜方肌?这样做2步解锁直角肩_百度知 ...答:1、伏案工作操作电脑时,肘部一直处于悬空状态,如果时间超过45分钟,中下斜方肌就会处于强直收缩,肌肉处于缺血状态,长期会引起斜方肌损伤。 2、当你低头看手机或者伏案工作时,颈部前侧的前、中斜角肌,胸锁乳突肌前部、颈深屈肌等具有前屈功能的肌肉相对紧张,而上斜方肌的功能是支撑头部,这时候就与这些前屈的肌肉形成对抗...
斜方肌到底需不需要练?答:您好,这里是KI健身,针对您“斜方肌要不要单独锻炼”这个问题,说一点ki的经验和看法,不足之处还请大家批评指正。 ki个人认为,普通训练者,除非本身喜好,不然是不建议单独锻炼斜方肌上束的,但是可以针对性的训练斜方肌中下束。 好,现在一个问题就变成两个问题。 建议加强中下斜方肌是为了稳定肩胛骨,大家都知道,肩甲...