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2、8:00-11:50
一上午专注的工作和学习需要正常的血糖来维持,因此,吃一份丰盛的早餐是必须的。3、12:00 午餐是用来补充自己身体能量的时候,一定要吃好!可以调整时间来避开高峰期。粗粮配蔬菜,杂食为宜,葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理。4、13:00 餐后可以散散步,或者抓紧时间午睡一小会儿...
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