人问为什么一天睡2小时不会疲劳呢?答:睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获...
高质量睡眠是睡得越久越好吗?答:失眠的人,可尝试白天不补觉,也不午睡,每日坚持运动1小时,如快走、慢跑、游泳等,都有助增加睡眠动力。在学校的时候,我一般情况下就会去操场跑两圈,让自己感到累,到时候晚上就会睡得很香了。 (三)培养“见床就困”的习惯 床只用来睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,不困时不上床,等有困意时,立刻上床睡觉。
昨晚只睡了一个小时 为什么现在毫无困意??答:回答:问题分析: 有些人晚上只睡很短的时间,但是第二天照样很精神,精力很充沛,无困意,照样能工作,说明这些人阳气很足,精气神很足,身体很好。而有些人确实只要睡眠稍微少一点点,就很困,总提不起精神来,这种人就是阳气不足的体质,可能以后身体会不太好。 意见建议: 你的身体很健康、阳气很足,因...