55问答网
所有问题
当前搜索:
一天摄入120克蛋白质过量吗
健身人群
蛋白
粉
一天
最多可以喝多少克
答:
首先,一个普通人
一天摄入
的
蛋白质
量为没kg体重1g蛋白质左右,练健身健美的在1.5到2g蛋白质。以楼主的体重每天应该摄入120g左右的蛋白质。这120g蛋白质就是由你日常饮食(鸡蛋 牛肉 鸡肉等等)和蛋白粉共同组成的。所以楼主要吃多少蛋白粉,要看情况而定,需要楼主进行简单的计算,如一个蛋清能提供5g...
年轻人
一天摄入
多少
蛋白质
才算多?
答:
一般地讲,一个成年人
每天摄入
60g~80g蛋白质,基本上已能满足需要,超过80g就算多了。蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪,造成脂肪堆积。肾脏要排泄进食的蛋白质,当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质,尤其是动物性
蛋白摄入过多
,对人体同样有害。首先过多的动物蛋白...
人
每天
有
摄入
多少
蛋白质
答:
妇女在怀孕期间的体重增加量若达12.5公斤,而产下3.3公斤的婴儿,在怀孕期间母体所蓄积于体内的
蛋白质
量被估计为925克,即
每日
的平均增加量为3.3克。若高品
质蛋白
的利用效率同于婴幼儿70%,而标准偏差为12.5%,即在怀孕期间孕妇
每天
平均需多吃5.9克高品质蛋白质[(3.3/0.7)X1.25)。怀孕前...
健身人群
每天
应该
摄入
多少
蛋白质
?
答:
其实相对于一个成年男性来说,他
每天
至少应该摄入150
克蛋白质
。当然,前提是他是一个健身人士。确实,相对于一个健身人士来说,每顿饭蛋白质摄入不应超过30克,这句话是完全有道理的。因为他身体在每个时间段消耗的蛋白质是不一样的,如果在一段时间
摄入过多
的蛋白质,就会导致肌肉形状不能够完美的成...
人体
每天摄入蛋白质
要多少?
过多
到底会不会伤身?
答:
蛋白质摄入量过多
,不但是一种浪费,而且对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多,其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用,不仅增加肝脏负担,还容易引起消化不良,长期以往,影响肝肾功能,造成消瘦及免疫功能低下。总结 动态平衡是我们人体摄入所有营养的标准,不能过少,会营养不足,更不能过多...
不健身的人可以
每天
吃200克的
蛋白质吗
?
答:
但是如果你的体重是80公斤的话,那么可能说明你的体质会偏胖一些,补充200克的
蛋白质
可能就稍稍多了一点。当然以上这个对比法只是一个例子,具体还需要看我们的身体素质怎么样,那么在生活当中我们想要补充蛋白质的话,除了有一个具体的规划之外,还应该注意以下几点:1、保持良好的睡眠 良好的睡眠对于我们...
蛋白
粉 怎么称量重量!? 不是吃多了不好么
答:
一次吃30克并不科学,有可能
过量
,也有可能不足。科学的补充方法是以体重为基数来计算的,如果要吃的精确会麻烦一点,买个天平吧。如果以维持体重为目的,那每人
每天
每公斤体重应该摄取1
克蛋白质
,比如说80公斤的人,每天应该摄取80克蛋白质。但以为增肌为目的的话,那就应该每天每公斤体重摄取1.5-2克...
身体食用多少
蛋白质
就算
过量
?我现在健身,吃蛋白粉,是不是蛋白质食用过量...
答:
蛋白质通过肝肾来代谢,食用
过多
会造成肝肾代谢问题,但是食用多少就算过多了呢?应该是每磅体重6
克蛋白质
,也就是相当于目前中国人的饮食中
每天
增加18倍的蛋白质,这么大的量如果是通过蛋白粉来补充,大概是两天喝掉一桶蛋白粉。所以看来,你的问题不是补充
过量
问题,而是缺乏问题,你不用担心你的肝肾...
成年人
每天蛋白质
的
摄入
量是多少?
答:
蛋白质
的需要量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为
每日
每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,成年人蛋白质推荐
摄入
量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·...
吃
蛋白
粉
一天
不能超过多少?
答:
一天
不能超过20克。吃蛋白粉一定要控制量,
每天
15~20克足以,以防
蛋白质摄入过多
,给身体带来沉重负担。蛋白粉不易溶解,可以放在粥里吃,饭前饭后均可。正常饮食的人群根本无需额外补充蛋白粉。一般成人
每日
每公斤需要蛋白质1克。每天吃适量主食(男性6两以上,女性5两以上),吃1个鸡蛋、3两瘦肉和2...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
每天摄入120克蛋白质怎么吃
每天120克蛋白质多吗
蛋白质吃多少算超标
每天最多摄入多少蛋白质
一天摄入一百多克蛋白质
蛋白质吃多少算过量的
每天蛋白质200克
一天100g蛋白质够吗
低碳水高蛋白一个月瘦了