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一个月快速减肥二十斤
一月减肥二十斤
!。 广告、闪人!亲们帮帮忙了,谢谢 ··酌情给分。_百度...
答:
如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止,用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可
。饭菜一定要易消化无刺激,不然会得胃病。 这个方法看起来是减肥一周,实际上第二周调整阶段也在减肥,千万不可以暴饮暴食。第一周瘦八斤,第二周可能还会再瘦三斤,不会反弹,只要你不暴饮暴食就没问题了。 6.如...
谁
有一个月
能
瘦二十斤
的方法,本人急需!
答:
再是减肥药一个月也不可能20斤给你瘦的
早上一杯蜂蜜水 中午吃清淡点晚上不吃
(不要因为一天只有一餐中午就吃的特别撑)你的基数大 这样减20斤没问题 不过会很难熬 最好加上2小时运动 看你自己 不过最有效的就是饿 哎 我也饱受减肥之苦 我的目标是4个月减20减到100斤 方法和刚才和你说的...
怎样
减肥快
啊,我要
一个月瘦二十斤
左右。
答:
应该是运动减肥加控制饮食,这样比较好
。
每天跑步,俯卧撑,引体向上,仰卧起坐
周末去爬山
,只要是能够出大汗,什么运动都可以。吃米饭,尽量不要吃面食 不要吃甜食,不要吃零食 荤菜以鸡脯肉和鱼类为主,每天3到4两 蔬菜以叶类为主,每天一斤 ...
怎样在
一个月快速减二十斤
?我求各位大哥大姐支下招了…
答:
喝纯牛奶早上
,还有蛋白质的东西。补充维生素。不吃零食别挑食什么都吃。打篮球最容易长高。然后高了就瘦了。祝你早日成功。我也是在减肥。加我一起吧我二十几天瘦了十几斤了,运动最难坚持了,看你男生女生运动方式不一样,自己打的,希望能帮到你 ...
如何在
一个月
内
快速减20斤
答:
在晚饭后半个小时再竞走半个小时,这样坚持
一个月
,就会达到你想要的成果!(经常吃苹果也
减肥
哦!苹果可是最佳减肥水果呢!)
减肥
成功的亲,提供下方法,想在
一个月
内
瘦二十斤
,因为是学生,学习比较重...
答:
马铃薯,鱼,虾等高蛋白的食物,适量即可 2/力量训练(哑铃,仰卧起坐,踢腿,俯卧撑,各三组,每组30个)坚持做完。3/增加运动量,坚持慢跑1个小时,也就是说需要有氧运动,不需要快跑的 4/养成早睡早起的习惯
一个月
保你瘦下来。注意注意! 不要饿肚子
减肥
。这是减肥大忌!!!
我
一个月
要
减二十斤
,很急,怎么样才能减掉二十斤呢?大家帮我想想办法啊...
答:
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,
1个
星期拿下5
斤
!5.没有运动,1天1小时以上的散步!我就是循环用这些方法2
个月瘦
了58斤!!!以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好
减肥
了 早饭 就吃一杯酸奶 中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能...
如何
快速减肥
。跪求
一个月
内可以
瘦20斤
的方法。
答:
楼主,你好:我也是个肥胖者,我也
减肥
失败过好多次…减肥很痛苦我也都知道,而我也是过去人,我话也不多说了,我的办法也和大众的差不多,就是多运动,少吃、或者不吃脂肪高的食物,还有减肥药,
一个月
减掉那么多我不知道行不行,但是10来
斤
还是可以的…...
怎样能
减肥
(
一个月二十斤
)
答:
我姐姐早饭、午饭照常吃、晚上不吃米饭、就吃苦瓜番茄汤、苦瓜
减肥
降脂、西红柿减肥美白、一条苦瓜、2 个西红柿烧成汤全部吃掉、汤里面不放油、放少量的盐、2 周
瘦
了 8
斤
,很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
怎么才能
一个月瘦二十斤
?
答:
1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加
一个
鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃
减肥
餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐...
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