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一个月增肥20斤食谱
一个月
要
长胖
15
斤
,应该吃些啥子,怎么办啊
答:
第二:每天吃鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次
,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐增肥了。 第三:多吃点糖,尝试吃自己不喜欢吃的东西,多喝点水,有时候胖是可以拿水来充当的,因为水喝多了会水肿,有些水果你吃了也可以让...
一个月
内迅速
增肥20斤
的方法
答:
1、鸡蛋增肥法
早餐:8个鸡蛋清+2鸡蛋黄
,打散后顺着锅边倒入沸水中,顺其沸腾20秒加糖饮用。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺。10点:纯牛奶1瓶+钙质饼干10片。午餐:米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。3点:
1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺
。晚餐:
油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子
,这里大家注意,茄子很容...
一个月
要
长胖
15
斤
,应该吃些啥子,怎么办啊?
答:
第二:每天吃鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次
,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐增肥了。 第三:多吃点糖,尝试吃自己不喜欢吃的东西,多喝点水,有时候胖是可以拿水来充当的,因为水喝多了会水肿,有些水果你吃了也可以让...
增肥食谱
答:
很多朋友说自己多吃不胖,实际上你真正吃得东西和健美的比起来简直是少得可怜(
有个健美教练一顿早餐8个生鸡蛋,2盒饼干,2盒牛奶,1个香蕉
,一勺蛋白粉)。我们不是做健美的,不必吃这么多,下面谈谈我的增肥食谱:
早上一定要吃饭
,用开水冲2-3个生鸡蛋冲成蛋花加糖,另外配上饼干(随便什么,奶油...
怎么在
一个月
内快速
增肥
十
斤
??本人很瘦
答:
1
.中药店买三十克山楂,一百克猪龙骨和猪肝,莲藕二百克,马蹄一百克,红萝卜一百克,西红柿一百克,一起下去煮汤。用大火去煮。一两小时。用小火煮二十四小时以内都可以。喜欢怎么喝就放什么调料了。每天都可以喝。想一下
增肥
起来不可能的,慢慢来。煮汤不要忘了放醋。多少放一点。可以把猪骨的骨焦...
怎么在
一个月增胖20斤
?
答:
100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套
食谱
所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量,做到供大于求,才有可能
增胖
。特别要注意增加富含蛋白质的食物,如肉、蛋、鱼、豆制品等,因为蛋白质是构成肌肉的主要成分,欲长肌肉就得提供原料。其次,身体...
有什么办法
一个月增肥
25
斤
?
答:
十分钟后进餐。多吃黄豆、西红柿、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜,肥肉、猪肘、猪尾巴、巧克力、乳酪、汉堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨头汤、忌廉汤、面条、汽水、土豆等
增肥
的食物。常饮啤酒,可以增强食欲。想增肥睡眠充足是必不可少的。少操心*~还有一样是心宽体胖啊!
肠胃不好的瘦子如何在
一个月
里快速
增肥
?
答:
比如,螺旋藻,花生蛋白,猪肚,猴头菇等。再就是补充白萝卜汤,常温纯酸奶,山楂熬水等促进胃肠的消化。这样慢慢的胃肠功能提高了,体重也就是慢慢的增加了,所以无论减肥还是
增肥
都不能急于求成,需要慢慢的来,
一个月
是不能快速增肥的。你讲的几个问题,我一个都没有,就是吃不胖 ...
需
一个月增肥
10
斤
菜单~(必须是自己也尝试过,有效的方法)
答:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心:帮助身体储藏能量】下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】偏好西式口味的人:1.苹果
一个
2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人:1...
增肥
的
食谱
和方法最好在
一个月
内十
斤
至十五斤
答:
1
. 身体健康比体重更重要,适当瘦身并无不妥。2. 可能存在脾胃功能不佳的情况。建议尝试山药薏米粥,这是一种有益于脾胃健康的食疗方法,超市中有售山药和薏米。脾胃健康,气血充足,自然能够拥有丰满的肌肉和强健的体魄。3. 想要
增肥
,饮食应多样化。主食、蔬菜、肉类、水果都应该适量摄入,均衡饮食是...
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